硅胶筋膜球-山东华临东晨密封-硅胶筋膜按摩球

硅胶筋膜球的作用

可以用来进行自我筋膜放松，缓解肌肉的紧张和肿胀；

经常用硅胶筋膜球进行按摩，硅胶筋膜球供应商，可以帮助缓解紧张的神经，减轻身体的紧绷感，改善身体素质，提高身体平衡能力；

作为搭档与其他按摩器械共同使用，瑜伽硅胶筋膜球，泡沫轴是进行身体按摩比较有效的，但是有很多地方使用泡沫轴是按摩不到的，而硅胶筋膜球的体积小，搭配泡沫轴使用时，可以照顾到泡沫轴无法顾及的区域。

一、硅胶筋膜球如何进行足底筋膜放松

脚上并不存在激痛点，硅胶筋膜球，但硅胶筋膜球按摩能够让脚放松下来。脚上的足底筋膜的功能直接影响着腿上的其他部分。我们大多数人的足部肌肉是紧张的。

训练方法:

单腿站立，硅胶筋膜按摩球，悬空腿踩在硅胶筋膜球上，体重置于支撑腿。让球在脚底四处滚动，酸疼的地方可以用硅胶筋膜球多滚动一会儿，踩40秒，每只脚3组。

大腿侧面的这部分筋膜几乎总是紧张的，往往存在激痛点。在这个部位，硅胶筋膜球的主要作用在于单纯的筋膜还原;但在比较靠近髋关节的地方，也存在着一些激痛点。

训练方法:

使硅胶筋膜球由膝部向上，向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点，停下来保持一段时间。ITB通常是非常紧张的，用硅胶筋膜球按摩这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来更佳的伸展，但不容易找到激痛点。

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