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蹬腿练习**，我们需要调整好器械，襄阳多功能运动器材，然后双脚打开的位置和髋部同宽，踩在脚踏板上，**膝盖弯曲，大约90度左右，双手紧紧地握住器械两侧的手柄。然后我们将踏板用力的向前蹬，直到膝关节*伸直，并且停止到达状态，可以停顿两秒左右。在恢复到起止位置的时候，过程一定要相对缓慢一些，才能够感受到肌肉的收缩以及扩张。

波比跳和跑步都是运动的方式之一，多功能运动器材采购，使用的频率也较为广泛，而就两者而言，同等时间下，波比跳消耗的热量较多，多功能运动器材多少钱，因此的效果也比跑步要好。但是波比跳的强度较大，能够持续运动的时间不长，10分钟就已经很不错了，而跑步强度适中，可以长时间进行，一个小时、两个小时都可以，因此在短时间内波比跳，长时间跑步的总消耗较好，建议波比跳和跑步同时搭配，效果较好

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