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误解二：无痛分娩和剖宫产打麻药会造成产后腰痛麻酔师表示：这锅我不背因为产后腰痛的部位与麻药注设的部位非常接近，因此许多人在出现腰痛时首先会怀疑是打麻药引起的，但其实麻酔相关的腰痛发生率低之又低。反观产后腰痛的其他原因，其实远在此之上。误解三：产后腰痛是月子没坐好产后腰痛确实有一方面原因是传统坐月子期间一日多餐却不运动，以及劳累受凉引起，但是并不仅仅是这些原因。产后腰痛的真正原因是什么呢？

饮食方面月子里的饮食直接关系到产妇的后期恢复，所以，怎么吃很关键。月姐给大家总结了一个顺口溜，平时按照这个准备饮食就可以。蔬果不能少，补钙别忘了，国内月嫂培训机构，补铁也重要，进补不要早，水适量才好。清洁方面坐月子不能洗头洗澡的老观念已经过时，即使是冬天，也要注意个人卫生。刷牙，产妇的牙齿很容易变差、出血，甚至、牙齿松动，所以好每次饭后用温水漱口或刷牙。刷牙时要选用软毛牙刷，沿着牙缝上下刷，不要左右刷。

不下床活动“坐月子”就是静养、不吹风、不沾水、甚至不下床？但如今，科学的坐月子，产妇不仅要下床活动，还要早下床活动，因为下床活动可以改善血液循环，国内月嫂培训多少钱，避免发生血；同时还可以增加产妇的胃肠蠕动，加速恶的排出，帮助子工的恢复。长时间抱着宝宝怀胎十月，生完孩子后，总是爱不释手，宝宝稍有哭闹，就一直抱在手上。殊不知，国内月嫂培训，这样长时间的抱着孩子，孩子或许不哭了，妈妈却受伤了。由于长期承压，国内月嫂培训大概多少钱，产妇的腰背在产后是十分脆弱的，在这种情况下长时间抱着宝宝，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易导致产后腰背痛。

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