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发展

长期单纯机械的训练*导致身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽略反应能力、速度、柔韧、协调能力等方面的发展。这种生理功能显然是不健全的。所以在进行常规器械训练的基础上，还要进行必要的辅助训练。例如球类，田径，舒华健身器材，武术拳击，襄城健身器材，体操，游泳，滑冰，舞蹈和等项目。

健身的含义重在形神合一，光有强健的肌肉，言语粗俗，行为鲁莽的人不美。在锻炼的过程中，练习者特别要注重自身精神世界的修养，把自己锻炼成身心健康的人。

健身器材注意事项：●在哪旋转动作不应过快、过慢和均匀；●如果肩部疼痛，不宜运动。健身器材：太空行走机器功能：锻炼腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韧性和心肺功能。使用方法：双手握住扶手，分别踩左右踏板，上身保持挺直，健身房健身器材，然后以行走方式交替前后摆动，以正常行走步幅，健身运动器材，中速运动。健身器材注意事项：动作幅度不宜过大，双腿前后剧烈劈开，*造成伤害。另外，避免双腿同时剧烈前后摆动，以免摔伤。

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