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网柱的高度应使网绳或钢丝绳*距地面的垂直距离为3英尺6英寸（1.07米）。
**网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.60米（长）×18.30米（宽），这个尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。
在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米（长）×10.97米（宽），在每条端线后应留有空余地不小于6.40米。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距离是12.80米。每侧网柱的中点应距场地3英尺（0.914米）,网柱的高度应使网绳或钢丝绳*距地面的垂直距离为3英尺6英寸（1.07米）。

网球场地的划线分法
（一）单打和双打兼用的场划线步骤
首先选择球网位置,划一长12.8米的直线（基准线）,在中点处做一记号X,然后由此点向两侧丈量,**如下：a、b点各距中点X4.11米,球网于此处与单打边线相交.n、n点为单打支柱的位置,各距中点X5.03米.A、B点各距中点X5.49米,球网与此处与双打边线相交.N、N点为双打网柱的位置,各距中点X6.40米.
在A、B点加钉,并分别与一量尺的一端相连,从A点心量16.18米成AC线（半场对角线）,从B点量11.89米成BC线（半场边线）,然后拉紧AC、BC线,使这两线相交于C点,即半场的一角.反向丈量可找出另一角D点.上述操作是否准确,可检验CD线的长度,这条端线应长10.97米.同时可标出中点J和单打边线,c、d两点分别距C、D点1.37米.
中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad线上距球网6.40米处划出.
用同样的方法再划出球网另一边的球场.
（二）只需单打球场时,a、b、c、d、外边之线均不必划.也可在a、b处加钉,分别与一量尺相连以代替A、B,再用14.46米和11.89米的长度,找出单打端线两角c、d.网柱在n、n处,并应使用10米长的单打球网.
（三）单打、双打兼用球场,若单打时挂着双打球网,则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起,支柱的直径或边长不得**过7.5厘米,支柱的中心应距单打边线外沿0.914米,这两根网柱称为“单一打支柱”.为了便于安置单打支柱,应在场地上的n、n点处用白点标出.

拍头速度越高，对球施予的力量就越大，球速就越快。
同时，充分的转肩、送肩动作能够使球的落点较深。强烈的高弧线上旋球也可以保证在充分发力的情况下击出落点很深的球。
如果你的击球球速慢，你可以录下你自己的击球动作，然后跟选手的击球动作进行比较，多关注细节，你就可以知道你的动作到底哪个地方破坏了动力链的力量传导。
推荐你看尼克·波利泰尼的网球教程《致命正手》，里面对于如何提高正手威力的讲解非常详细。虽然很老，但仍然有很高的参考**。
移动不到位，导致击球动作不完整。
如果你仔细看选手的比赛就会发现，他们都是在尽量的调动对手，让对方在移动中击球，而让自己尽量能够比较舒服的站定位置击球。
从这点你就可以看出，拥有良好的预判和移动对于击球有多么的重要。
一般能够提前到位、提前准备的击球，都能够充分发力，并且成功率很高。
相反如果总在移动中击球，则需要自己的力量来维持球速和球质，并且失误率也会提高。
因此，你需要提高自己的移动能力，早到位，早准备，才能充分发力、保证落点。
击球点不准确，迎前不够

击球时感觉握拍不稳产生这个问题的可能性有三种
击球点不准。击球时击球点不够准确，没有用球拍的甜区击球（甜区的概念不用我解释了吧？），导致球拍振动过大，使你感觉握拍不稳。
手腕及手部力量不够，导致握拍不稳。这个是纯粹的力量问题。击球的一瞬间需要足够的力量来握紧球拍，形成稳定的杠杆，才能将球有力的回击回去。若手腕及手部力量不够，则会在击球瞬间导致动作变形，无法**住来球的冲击。
球拍重量太轻。一般来说，球拍的质量越大，越容易回击重球。球拍的质量越轻，就需要选手用较大的握力和身体的主动发力来抵消来球对球拍所做的功。这也就是为什么职业选手的球拍普遍会加重的原因。职业选手的球拍空拍重量一般340g+的水平。
解决方法：
1. 击球点不准，只能通过大量的多球练习来提高。也可以通过一些游戏比方说用拍框颠球等来提升盯球能力。
如果实在没有条件多球，对墙的练习也是很好的方法。如果你能连续发力对墙100拍以上，并且动作基本没有变形，童鞋，您就是高手了~~~~
同时，你需要关注你的击球动作是否合理，不合理的击球动作及步法的不到位，往往会导致击球点不准。
2. 手腕力量及握力的提高需要一些小的力量练习，比方说握力器、弹力带等等，通过一些力量练习来提高手腕的小肌肉群的力量，也能防止手腕过度使用而导致的伤病。
3. 我不知道你的性别，也不知道你的水平。但一般建议，即使是女子选手，如果不是手无缚鸡之力的话，也好用290g~300g左右的球拍，如果是猛女，完全可以用320g~~：P 但是，击球的动作必须正确、合理，才能保证手腕不会受伤。
个人不建议男子选手用295g以下的球拍。
另外，如果球拍的穿线是硬线，并且磅数很高，这也有可能导致击球瞬间对于手部的冲击过大，对于初学者来说难以握紧球拍。

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