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排球初学者怎样打排球 （三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 （1）原地做模仿练习。 （2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。 （3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。 （4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。 （5）看手势做连续移动。 （6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。 （7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。 （8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停， 做好准备姿势，再看到手势时以上移动。

般情况下，排球场的网柱设在离边线1米处排球柱两柱之间的距离《排球竞赛规则》当中没有具体的统一的规定。但是《排球竞赛规则》对于排球网的规定是：“球网为黑色，长9.5米，宽1米，网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有5厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网下沿用绳索穿起并拉紧，固定在网柱上。” 对于网柱的规定是：“网柱架设在两条边线外0.5-1米处，高2.55米，好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。网柱应光滑并无拉链，一切危险设施或障碍物都必须排除。”体规格：700*450*500mm 外形尺寸：700*500*1450mm 排球柱主体：外89钢管，内升降管为76钢管 可调节高度范围：2100——2500mm 「配置】 手动摇轮升降装置。预埋件、排球网，钢丝 「商品说明】 此款产品手动操作简便，配重箱内放置填充物， 箱体底部加轮，方便移动。 「结构特点】 安装简单、移动方便，稳定性强，表面处理采用 静电喷塑。 「使用经验】 此款产品使用时，应注意：定期检查产品所有固定部位螺栓是否有松动及脱落现象，发现及时紧固及更换，以确保使用安全。 「负重填充】 材质：水泥块 重量：每只箱体200公斤 「售后服务】 我公司面向全国出售产品，产品免费保修期为壹 年。

比赛标准排球柱排球网高度是多少？ 排球标志杆是有韧性的两根杆子，长1．80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧。标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米应涂有明显对比的颜色，为红白相间。标志杆被认为是球网的一部分，并视为过网区的边界。 比赛标准排球柱排球网高度是多少？排球柱网架设在两条边线外0．5～1米处，高2．55米，可以升降调节高度。支架球网的网柱为两根。根据需要可以做成插地式与移动式，插地式有地埋件预埋后使用，移动式有轮子方便挪动。 排球网架设在中线上空，高度为男子2．43米，女子2。24米。 球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端(边线上空)的高度必须相等，并不得**过规定网高2厘米。 球网为黑色，长9．50米；宽1米，网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有5厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网下沿用绳索穿起并拉紧，固定在网柱上。 排球标志带两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网的一部分。

排球初学者怎样打排球 2、移动步法： 排球比赛中使用多的是短距离移动。常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚**向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。 （4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。

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