障碍特点:该障碍主要考验受训对象的身体灵活性,其根和第三根为高杠,第二根和第四根为低杠。
危险系数:三星
常见训练伤:在跨越高杆时可能会因为失去平衡而摔倒,同时双脚容易磕在低杠上而引起脚踝的受伤。
预防方法:在通过时可以模仿通过矮墙的方法,也可以用一只手反抓横杆以此来控制自身的平衡。
通过绳网障碍特点:绳网是障碍中高度高的一个障碍,也是需要通过者克服恐高心理的一个障碍。
危险系数:五星
常见训练伤:在翻越时由人员可能会因为害怕产生恐慌心理比较常见的是恐高心理,同时力量薄弱者在翻越时会存在一定的危险性。
预防方法:首先要克服自己的恐高心理。在翻越时要给(上下两部较窄更易摔下)控制自己的身体不随着绳网的晃动而晃动。
通过轮胎攀台
障碍特点:次障碍的考验受训对象的身体协调性和掌握平衡的能力,危险性相对较小,但是考虑到通过者在这个障碍已经消耗大量的体力,因此还是不能掉以轻心。
危险系数:三星
常见训练伤:该障碍的通过方法大致分为两种,若选择从下面通过,则有可能会因为方法不当造成肩部的拉伤,若选择从障碍上面通过则可能双脚踩空而跌落障碍。
预防方法:若选择从障碍下面通过,则一定要让肩关节使力,尽量不要让胳膊完全伸开,若选择从上面通过则尽量使身体重心降低,贴着障碍快速通过。
通过跨网障碍特点:此障碍设置在水上,模拟海边滩渡,而只有快速通过才能有效避免训练伤。
危险系数:三星
常见训练伤:易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤。
预防方法:在通过时要把小腿抬高,若发生危险,要保护好自己的头部,且时刻控制自己不要从障碍的两边走。
通过阻绝墙
高低横木
恐高心理隐隐作祟……
当你爬上这绳网,
也就意味着身前是刀山,
身后是火海。
翻过去是“英雄”,
翻不过去就是“狗熊”。
软桥,既要求我们要合理分配体力,又要控制平衡和速度。在人生的旅途中,我们也必须要有一个“整体”的概念,需要进行统筹协调,切不可一时兴起蛮干,终“丢了西瓜捡芝麻”
障碍特点:障碍设置模拟水中浮桥,考验受训对象的平衡力和协调力,而此障碍也是容易受伤的障碍。
危险系数:四星
常见训练伤:在通过时如果不慎将脚踩到绳桥的两侧,很容易发生侧滑,同时如果落地姿势不正确则会造成膝盖的损伤。
预防方法:在平时练习时要克服错误的跑步姿势如八字脚等,并且要确保每一脚落在绳桥的中间位置,尽量保持匀速,如不慎掉落应主动跳下。
通过螺旋梯
400米障碍是当兵必过的一道坎,个中滋味唯有自知。在海军和一些里还有一项400米障碍叫400米渡海登岛障碍,可是虐爆了无数英雄豪杰。相比400米障碍,渡海登岛障碍对的爆发力、耐力、速度、灵敏度、协调性和心理素质都提出了更高的要求。
软桥
“”螺旋梯,
晕头转向、重心偏移只是开始,
高速下坠才是大戏。
随着攀爬高度不断上升,
重心偏移幅度越来越大。
后的一段高速下坠,
你可能会闻到一股“烤肉”的味道!
螺旋梯
高低横木“后空翻”,
身体的柔韧性,
在此得到考验
软桥1:
400米渡海登岛软桥
400米渡海登岛软桥
螺旋梯2:
400米渡海登岛螺旋梯
400米渡海登岛螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低横木3:
400米渡海登岛高低横木
400米渡海登岛高低横木
高低横木
高低横木
绳网4:
400米渡海登岛绳网
400米渡海登岛绳网
轮胎攀台5:
400米渡海登岛轮胎攀台
400米渡海登岛轮胎攀台
轮胎攀台
轮胎攀台
摇摆平台6:
400米渡海登岛摇摆平台
400米渡海登岛摇摆平台
晃动横梯7:
400米渡海登岛晃动横梯
400米渡海登岛晃动横梯
晃动横梯
晃动横梯
跨网8:
400米渡海登岛跨网
400米渡海登岛跨网
阻绝墙9:
400米渡海登岛阻绝墙
400米渡海登岛阻绝墙
模拟沙滩10:
河北胜川体育器材制造有限公司是一家从事教学仪器安装,音乐器材安装,美术器材安装等业务的公司,成立于2012年10月16日,公司坐落在河北省,详细地址为:盐山县杨集乡大郝村村南;经企业信用信息公示系统查询得知,河北胜川体育器材制造有限公司的信用代码/税号为91130925055467775F,法人是郝立杰,注册资本为1200.000000万,企业的经营范围为:生产安装体育器材、教学仪器、实验室成套设备、音乐器材、美术器材、劳技器材、卫生器材、健身路径器械、体质检测设备、场馆座椅、电脑、多媒体投影设备、网络系统集成、监控设备安装;体育工程、拓展训练器材;录播设备、游泳馆设备、厨房设备、游乐设施及教玩具、学生服装、办公家具及用品、学生用课桌椅床、书架柜子、草坪、塑胶场地及原辅材料和售后维修服务;图书销售;经营本企业自产产品及技术的出口业务和本企业所需的机械设备、零配件、原辅材料及技术的进口业务,但限定公司经营或禁止进出口的商品及技术除外。(依法须批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动;一般经营项目,可依法自主开展经营活动)。