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户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准,以确保使用安全。
户外健身器材的安全寿命年限
1、如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有汽车的安全使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的安全使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件。
“健身路径”安装在户外属于户外健身器材,因而锻炼时的时候需要注意季节以及天气的变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天、雪中锻炼要注意安 全,锻炼后及时更换衣物,在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气等时候不适合锻炼。
锻炼的时候需要注意运动的着装,需要穿照柔软保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿着皮鞋以及高跟鞋。冬季在不影响运动和健康的情况之下,可以戴上帽子和手套。
刚开始锻炼的时候运动的幅度不要过大,运动速度不宜过快。
需要注意对运动项目和内容以及户外健身器材的选择,需要根据锻炼者自身的年龄身体状况和爱好及客观的条件选择运动的项目和内容。
有损伤的练习者,要在之下对器械、内容进行选择和锻炼。
儿童需要在成年人的监护之下使用户外健身器材以及进行锻炼。
在锻炼之前需要做好充足的准备活动,使用“健身路径”的户外健身器材运动后,需要注意整理活动,以助于疲劳的恢复。
由于使用环境、使用频率不同,室外健身器材与室内的健身器材具有完全不相同的特点。室内的健身器材有专人进行使用管理与,而室外的健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下,对器材表面的质量要求比较的高不能出现掉漆与生锈等现象。
我国在室内健身器材的发展比较的滞后是因为国外进行室内健身的习惯比我们要久因此他们在产品研发方有先天的优势。但是室外健身器材的情况则完全的不同。‘健身路径’诞生于中国催生了一批研发与生产室外器材的国内企业。无论是技术还是标准都比较的好。
强制性标准《健身器材、室外健身器材的安 通用要求》(GB19272-2003)的实施,一些重质量的大企业也逐渐的发展壮大起来,从世界的范围来讲的话我国国产的健身器材质量过硬、结构新颖、锻炼原理,产品大量出口到东南亚、韩国,甚至等。据统计我国的市场上大部分的室外健身器材为国产器材。
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