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如何打好排球
3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，汽排球的发球线路诡异，很难接好一传。
　　（1）增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢，对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于汽排球的特殊性，请尽量用力吧。
　　（2）当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有较大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，
　　（3）所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。
　　（4）扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘**肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。
　　（5）汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。

排球初学者怎样打排球
2、侧面双手接球：
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

1.一种方便教学使用的可移动排球柱，包括排球柱本体（5），其特征在于：所述的方便教学使用的可移动排球柱还包括槽体（1）、平板（2）、安装立板（6）、轴杆（7）、棘轮机构、四个滚轮（3）以及四个压缩弹簧（4），所述的槽体（1）的槽口朝下设置，槽体（1）的槽口四周设有水平外沿，槽体（1）底面的中间位置设有一个排球柱通孔，所述的平板（2）设置在槽体（1）的槽口内，平板（2）上表面与槽体（1）内侧底面之间竖直设有四个压缩弹簧（4），所述的四个压缩弹簧（4）呈矩形布置，每个压缩弹簧（4）两端分别与平板（2）及槽体（1-2）固接，平板（2）下表面呈矩形固定安装有四个滚轮（3），所述的排球柱本体（5）下端匹配穿过所述的排球柱通孔与平板（2）上表面固接，排球柱本体（5）侧壁沿高度方向设置有多个尺牙（5-1），所述的棘轮机构包括相互配合的棘轮（8）及止回棘爪（9），所述的棘轮（8）与所述的多个尺牙（5-1）啮合，棘轮（8）转动套装在轴杆（7）上，所述的安装立板（6）下端固定在槽体（1-2）上，所述的轴杆（7）一端与安装立板（6）固接，所述的止回棘爪（9）转动设置在安装立板（6）上。

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（一）准备姿势和移动技术的动作方法
1、准备姿势：
（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势较宽一些，两膝弯曲的程度较大一些，身体重心较低、较靠前，膝部的垂直线**过脚尖，两手臂置於胸腹之间。

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