室外排球柱批发

排球初学者怎样打排球
（一）准备姿势和移动技术的动作方法
1、准备姿势：
（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势较宽一些，两膝弯曲的程度较大一些，身体重心较低、较靠前，膝部的垂直线**过脚尖，两手臂置於胸腹之间。

学习排球技术，可按以下步骤进行。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用
(一)准备姿势和移动技术的作用
准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。
一种方便教学使用的可移动排球柱，涉及一种排球柱。槽体的槽口朝下设置，槽体的槽口四周设有水平外沿，槽体底面的中间位置设有一个排球柱通孔，平板设置在槽体的槽口内，平板上表面与槽体内侧底面之间竖直设有四个压缩弹簧，每个压缩弹簧两端分别与平板及槽体固接，平板下表面呈矩形固定安装有四个滚轮，排球柱本体下端匹配穿过所述的排球柱通孔与平板上表面固接，排球柱本体侧壁沿高度方向设置有多个尺牙，棘轮与多个尺牙啮合，棘轮转动套装在轴杆上，安装立板下端固定在槽体上，轴杆一端与安装立板固接，止回棘爪转动设置在安装立板上。它可使滚轮坐落于地面上便于移动，也可使滚轮悬于底座内供比赛和训练时使用

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2、侧面双手接球：
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

混合型塑胶篮球场地施工方案

1、基础表面伸缩清扫处理。

2、基础表面,用纯聚氨酯胶液加50%稀释剂涂刷为防水层,用1:4混合材

料加30%黑胶粒做缝处理。(沥青基础不做此层)

3、底胶层,按要求厚度(合同)做(3-5)mm,甲组与乙组比例为1:4,黑

胶粒含量30%投入反应罐中,搅拌三分钟出料,倒在摊铺现场。

4、用规定制的刮爬刮平,边修齐,表面不应有2 mm以上的**物。

5、底胶固化后,要打磨修理,放面层施工线接缝留在5cm界线中,钉好3mm

木条。

6、面胶层,主副场分两种颜色两次完成,材料为1:3纯胶,充分反应均匀

后摊铺在现场,刮平修齐,接缝要特别处理,表面要消泡,使面层较加光亮,颜色较鲜艳。

7、测量划线,待面胶彻底固化后按篮球场尺寸进行放线(双线),在两线粘

不干胶带,留5cm空,刷白色聚胺酯漆,漆干后接掉不干胶带划线,工作即全部完成。

8、清扫退场,验收

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