迪庆拓展训练电话 拓展训练个人总结

拓展训练对个人的好处：
　　1、 改善身体机能，强健体魄。
　　2、 认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象。
　　3、 克服心理惰性，完善性格结构。磨炼战胜困难的意志。
　　4、 调适身心、不浮躁、不颓废，更好的面对工作与生活的挑战。
　　5、 认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
　　6、 启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。
　　7、 学习欣赏别人，学会关心别人。
　　8、 助人为乐，关爱生命和自然。
　　9、 情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，体验式培训应运而生。

户外拓展活动注意事项：
昆明户外拓展
　　1、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。
　　2、夏季户外拓展运动大量出汗，因此要多准备一套替换的衣服用来更换。
　　3、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品自备可密封的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要妥善管理，防止被盗。
　　4、务必要注意防晒。尤其在夏日进行户外活动时，防晒更是要做好。长时间接受紫外线，会导致皮肤黑色素沉淀，产生斑点，严重者引起皮肤脱皮、，甚者会诱发皮肤。
　　5、饮水要适度。但是饮水也要注意方法，饮水应少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次大量饮水。
　　6、避免中暑。进行户外拓展活动时，尤其夏日，要备好藿香正气水，用以预防中暑。
　　当出现中暑现象以后，必须马上休息，是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。

参加户外拓展都需要注意哪些事项?
　　1、心态。既然是团队活动，就应该以积极阳光的心态参与活动，做一个是积极的参与者，而非消极的旁观者。
　　2、身体状况。所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。(如有严重心脏病、、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明)
　　3、行为举止。请在活动期间准时，不缺席，不迟到;在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。爱护环境，不乱扔垃圾。
　　4、穿着。活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋)或方便活动的服装(女士请勿穿裙装)，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。
　　5、物品。首饰、手机、钱包、手表等贵重物品请妥善保管，能不带的尽量不带。

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