代餐粉是一种配方食品,是特殊膳食。因为具有高纤维,低热量的特点。使人产生饱腹感,控制食量和热量的摄入,从而达到减肥的目的。
一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下,我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡,长期用代餐粉代替正餐,瘦是肯定的。
但是上面我们也分析过各种代餐粉的优缺点,如果我们只用代餐粉来代替我们的一日三餐,那么由于代餐粉的营养不够均衡,长期以往肯定会对我们身体造成一些营养素的缺乏,对身体造成一些伤害。
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除了蛋白奶昔类的产品,代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期只食用代餐粉的话,机体得不到充足的蛋白质,就会使身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降等,女性还可能会出现闭经等情况。
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