注意零食的选择:吃零食不要放纵食欲,与其买一堆甜食,还不如在办公桌的抽屉里储存一些健康食品。饿的时候吃一顿平衡的加餐,比如饼干或者水果。
大蒜又杀菌。在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时*盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
注意早餐:一般早餐应该包括一杯热饮、一份乳制品、一个水果和一份谷物食品。没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的借口,晚些时候在办公室强迫自己吃些点心来补充早餐的不足,可以在包里装一杯酸奶、一只苹果、一个营养谷物棒。
注意喝水:办公室的气温常常恒定在25摄氏度,因此补充水分尤为重要。建议每天至少饮用1.5升水。务必要限制饮用咖啡,饮用过多会导致注意力下降,压力增加,心跳加快,血压升高,并且由于其有功能,会导致水分流失。
苏州吴中经济开发区美信快餐配送部成立于2003年,是一家专注于工厂食堂,学校食堂、企业事业单位食堂承包,配送,管理服务企业。公司成立二十余年,对于美食快餐,我们有着坚定的信念一 -我们普及健康食材 ,引得品质生活式:食物的美妙味感固然值得玩味,只有吃的健康,算吃的美好。帮助人们吃的安全、健康、好,是我们的社会责任。