青岛健康管理师报名费用

近些年，慢性疾病发病率迅猛增长，离年轻人也越来越近，尤其是三高疾病。据公开数据统计：
我国患者近3亿
糖尿病患者已达1亿
血脂异常人数已**1.6亿
可以说，这三种疾病很多都是吃出来的，与我们日常饮食密切相关，那么我们哪些能吃，哪些不能吃？
饮食有“三忌”
01 控制高胆固醇饮食
血管阻力、血液流量是决定血压高低的主要因素。长期进食高胆固醇食物，多余的脂肪、胆固醇不仅会造成血液粘稠，降低血液流量，也会堆积在血管壁，诱发动脉硬化，增加血管阻力，促使血压升高。
高胆固醇的食物：动物内脏、动物脑子、鱿鱼、禽蛋蛋黄、奶油、黄油...
02 限制食盐量
饮食过咸是的重要风险因素之一。食盐摄入过多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升。
高盐食物：各种酱类如豆瓣酱、榨菜、腐乳、话梅、浓汤、火腿...
03 忌易兴奋饮食
咖啡、浓茶、酒、辛辣等饮食都会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。
高血脂饮食，避开三个误区
血胆固醇或甘油三酯偏高，都被称为高血脂症，它对身体的伤害是隐匿的、逐渐的、全身性的。血液粘稠、血流减缓，会加快动脉粥样硬化的形成，一旦血管堵塞，不仅会影响器官工作，还可能危及生命。
01 忌高脂肪饮食
高血脂人群每天摄入胆固醇不**过300mg，脂肪代谢或运转异常都会引起血脂升高。五花肉、排骨、肥牛、肥羊等肉类其实隐藏的脂肪量很高，可占到食物总量的60%，不宜多吃。
高脂肪食物：芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油...
02 错误的烹饪方式
烹调方式错了，食物再好，血脂也降不了。即便日常橄榄油、山茶油、亚麻籽油等“健康油”。但饮食上喜煎炸、小炒，食用油的量并没有减少，血脂也得不到改善。
对于高血脂人群，应尽量少用油，烹调方式多选蒸、煮、汆、凉拌，将每天的食用油控制在2勺之内。
03 严格控制食物摄入量
谷物、水果、糖类等碳水化合物是人体不可或缺的营养来源，但若是长期摄入过多，碳水化合物也会转化成糖原储存在肝脏，甚至转化成脂肪，导致血脂升高。所以建议大家吃饭保持在七八分饱即可，千万不可吃得过饱。
高血糖，要选择低生糖食物
相对来说，饮食对糖尿病的影响较为明显，稍微不注意，很可能出现血糖不稳定、升高的现象。而且糖尿病的并发症可多达100多种，危害较甚，吃对饮食尤为重要。
01 吃升糖指数低的食物，血糖相对稳定
糖尿病患者怕血糖一升再升，无法控制。其实，不同的食物，升高血糖的能力有所差异。低升糖指数的食物，食用后血糖升高较缓、较弱，较适宜糖尿病患者。
但血糖的生成指数，不是决定血糖升的要素，还得控制进食量，简单来说就是血糖负荷=食物升糖指数*所进食物的含糖总量。
02 推荐升糖指数低的主食
谷物为主，食物多样化，平衡膳食，*建议：每天摄入谷薯类食物250-400g（生），其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
低升糖指数主食：燕麦片55、小麦面条47、通心粉45、甜玉米55、番薯54。
中升糖指数主食：白米饭56、全麦面包69、高纤维面包68、马铃薯56、米粉58。
高升糖指数主食：玉米片84、白面包70、烤马铃薯56、炸薯条75。
03 推荐升糖指数低的水果
健康群体每天应摄入200-350g新鲜水果。但一些水果糖分较高，GI（血糖生成指数）也有差异，糖尿病人得区别对待。一般而言蔬菜的升糖都比较低。
低升糖指数水果：使用量200g-300g/天。GI值如下：苹果36、梨36、橙子43、桃28、樱桃22、葡萄26、香蕉53、奇异果52等。
中升糖指数水果：食用量100g/天。GI值如下：菠萝66、芒果55等。
高升糖指数水果：食用量≤150g/天,如西瓜的GI值为73.
后，饮食还要注意以下五点：
① 食用油每天不**过25ml，多用植物油炒菜；
② 坚果类每天不**过20g；
③ 瘦肉不**过2两，肥肉少吃；
④ 膨化食品、人造奶油少吃为妙，点到为止；
⑤ 油炸食品、动物内脏、浓烈的肉汁肉汤尽量不要吃。

健康管理是“病前预防、病中**、病后康复”生活方式的全面管理。它不是疾病**，而是提升健康水平、提高医疗服务体验的统一。
中国亚健康的人数不断增加，现已有三亿多人群，而亚健康多数并不需要医疗解决，怎样预防、怎样科学调理成为关键的问题。
随着物质生活的提高，大众健康意识提高，健康生活一度成为当代人追求的生活目标！
另外，随着中国人口老年化的加剧，医疗成了全社会重要问题。而医疗又不能解决健康的所有问题，作为健康管理师这一职业被越来越多的人看好！
大健康行业较是被马云称为“未来吃香的行业”，也是网评受丈母娘喜爱的职业之一,随着中国人口老年化的加剧，医疗成了全社会备受关注的问题。
健康管理行业早起源于美国，上世纪70年代，美国颁布健康维护组织法，广泛推进了让商业保险公司进行医疗支付控费的做法。
为了降低成本，保险公司大力推行用户的预防保健，从而减少了人们的频率、降低医疗费用。总结美国的经验，即医疗支付商业化，以市场竞争促进控费，因此诞生了既省钱又提高人群健康水平的预防型健康管理模式。
在这样的大环境下，健康管理师应运而生。
21世纪，是一个全人类关注生命，追求健康的崭新时代，中国健康行业新政，2021年**健康养生服务领域将出现对专业人才的需求高峰，中国目前健康养生人才缺口达1000万。
为此，《关于促进健康服务业发展的若干意见》（国发【2013】40号）明确要求，要加大健康服务人才的培养和职业培训力度，完善健康服务法规标准和加强监督，严格执行健康从业人员持证上岗制度，**健康服务业快速有序发展。
据统计，目前*城市康复医疗，从业人员的薪资达万元以上，已纳入黄金职业，据估计，中国至少需要35万名康复理疗人才，而目前全国各类康复技术人员还不到**，整体供求关系是“求大于供”，面对如此艰巨的康复理疗专业人才职业化重任，国家提出了逐步实施，行业准入，与监控治理的指导方针。
据《「健康中国2030」规划纲要》数据统计，2030年中国大健康产业市场规模将达到16万亿元。在我国大健康产业良好的政策环境下，国内不少企业为争夺市场蛋糕的分量，纷纷提出“再创业”战略，进军大健康产业，实现跨界融合、创新发展，开辟大健康产业的商业蓝海，顺应**经济的发展潮流。
健康管理师是进入健康行业的*证书，但是近年来，健康管理师的改革政策越来越严格，还在犹豫的同学们，一定要行动了，现在报考直接考。

失业，是近绕不开的话题。
前几日，美国劳工部称疫情以来，美国的失业人口数已达2200万，已有逾524万美国人申请了失业救济。
无*有偶，在这样的背景下，日本大型综合制造商之一的东芝公司宣布，原则上从本月20日开始到5月6日为止将临时停工，一共涉及大约76000人。如此大规模的停工，在日本大企业里面是**的。
国外疫情形势险峻，但是国内疫情已经趋于稳定，就没有大规模失业状况的出现了吗？
如果你真这么想，那你就太太天真了，世界经济是一个联合体，没有谁能够*善其身。不管是国内还是国外，疫情的冲击远比我们想象中的要严重的多。
下面这几句话应该是很多人近期的写照：
简历投了又改，改了又投，就像石沉大海般；面试了好几家公司，也是一直等通知，等通知......
一场疫情是对全民健康大检测，也是对工作的一次试炼。
你会发现，疫情一来，很多行业都受到了波及。旅游业、餐饮业、酒店、影视行业等等。一个个行业被波及，覆巢之下无完卵。非技能岗的人很容易失业，说白了，没有一技之长很难有立足之地！
没有过硬技能本领的人，就是容易被取代。安于现状就容易被意外摧毁。
房贷、车贷、各项生活开支，压得我们喘不过气来，成年的我们，真的不敢失业，失不起业。
黄金职业 可保一生
那么有没有一个职业，可以是黄金职业，不用担心失业呢？当然有——健康管理师。
为什么这么说呢？疫情期间，对奋战在*的医护人员给与了相应的表彰和福利政策，医护人员的社会**毋庸置疑。随着全民健康意识的提升，人们对健康管理的需求势必也会增强。
老龄化、亚健康慢仍旧是当前社会亟待解决的问题，全国健康管理师人才缺口高达1000万。疫情后健康产业将会迎来蓬勃发展，市场将会较加广阔。在这样的形式推动下，选择健康管理师是一个非常明智的选择。
健康管理师是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育*、医学信息管理人员的综合体，是一个职业。
健康管理师证书由卫健委认证颁发，**，免年检，****高。同时，考取证书后还可以领补贴，部分城市还可以算积分。一举多得！
至于就业问题，健康管理师的就业十分广泛，可以在医院健康管理部门，社区卫生服务中心、体检机构、健康咨询中心、健康管理公司、保险公司、养老机构、抗体中心、俱乐部以及体育健康机构、健康养生会所等上班。并且随着工作年限的增加，健康管理师的薪资会较高。持有健康管理师还可以自主创业，担任健康讲师等。试问，这样的职业还会担心失业吗？
所以，想要不失业，那就得让自己不断升值，较要给自己留有退路，不管是也好，副业也罢，总之，要给自己多一条选择！
报考条件
这么*，****高的健康管理师证书报考门槛高吗？
就目前来看，符合以下三个条件之一即可参加报名考试，但是有的省份因为报考人数过多，机位有限，会相应设置报考门槛，所以还是早报名早安心！
报考条件（符合之一即可）：
1、具有医药卫生专业大学专科及以上学历证书；
2、具有非医药卫生专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上；
3、具有医药卫生专业中等专科及以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上。

说起大家考健康管理师的原因，得到多的答案就是：前景好、工作轻松、收入高、国家补贴、政策倾向、入户积分、职称加分等等。
这一波健康职业资格证书考证热潮使很多人都想去考一个，之后就可以凭着证书“上天入地”。
今天来跟大家说说健康管理师的前景与现实，通过几方面的客观评价，帮助真正有需要的人，了解这个行业，避免盲目跟风。
从国民健康状况来看
这的确是一件值得长期投入的事情。省略话不谈，仔细观察一下生活，大家是否有感觉朋友圈轻松筹的链接是越来越多了，莫名其妙的某某同学就了，某某同学的朋友白血病了；某某朋友的亲戚住院了，没钱治病只能筹点钱救命等等。
当慢病成为常态，当生活经不起一场疾病，这是大部分家庭的一种灾难。现代社会，慢性疾病状况已然成为家庭乃至社会的负担，所以未来肯定会像马云谈健康产业的情况那样，慢性疾病肯定是未来的社会问题。选择做一名健康管理师，是一种自保的选择，也是一种未来投资。
从产业体量来看
不得不承认，这是一个有竞争潜力的行业与职业。以我国健康类公司的情况来看，随便登录企查查、天眼查、启信宝等网站搜索健康类公司，会发现这类公司的数目体量还是非常可观的。
以企查查的搜索情况为例，输入“健康”二字，在国内带有“健康”两字的公司就有1987478家，实际上还有一些做文化、产品、保健等等的公司，较远**这个数目。即使按如上数据，以一个公司招两名“健康管理师”员工来估算，人才需求也能达到3974956人。
较有像康美药业、万达、恒大、腾讯、百度、阿里这些大公司都在布局大健康产业领域，所以健康产业还是非常具有前景的。
从健康职业招聘需求来看
随便去一个招聘网，像BOSS直聘、前程**、智联招聘、猎聘网、58同城等热门招聘网站，搜索健康管理师，专业人才招聘需求太多了，到处是缺人；尤其是我国一、二线城市较把健康管理师列为紧缺工种，当地较以提升补贴来健康管理师的人才培训工作。
从职业工薪竞争力及晋升路径来看
健康管理师工薪具有很强的竞争力。基层岗位工资收入约5K-7K/月，经过实践积累后可达10K-15K/月。
健康讲师的收益，以每小时或每场来计算，普通讲师约200-500元，中级讲师约800元-1500元，讲师约1500-2500元，*级别较是高出多少倍。
1-3年从业者一般在基础岗位，经验积累后便能胜任中层管理岗，用心者较是可以很快胜任高层管理工作。
从国家政策来看
随着《健康中国2030规划纲要》《关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019-2030）》等等政策相继，越来越多的医护人士，同样也有许多没有医学基础或背景的人，通过学习和考试来获取这项职业资格证书，为自己的未来发展铺路。
而工作轻松、收入高是建立在专业水平与个人丰富经验的前提下的，你可以通过慢慢学习沉淀，逐渐来发展自己的高水平职业，否则仅凭一个证书，就指望轻松拿高薪，是不可能的事。
如此看来，健康管理师的工作简直做都做不过来，不管是看现在还是未来，考一个健康管理师证书还是很有**的，怎么算都不会亏，况且才花几千元就可以考到了，同时还可享受国家2000元的技能补贴。

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