泰安形体训练 在线免费咨询

摘要：青少年正处于生长的发育阶段，是塑造优美形体的时期。形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康，塑造体形，训练仪态，它是一个有目的、有计划有组织的教育过程，它把音乐，舞蹈，体育融为一体，创造了一种既能锻炼身体，又能塑造形体；既健身又健心的综合身体活动，终达到美的效果。
1.前言人人爱美，人人希望自己拥有美的形态，青少年年龄一般在11―17岁之间，正处于青春发育期，他们更爱美，男同学追求健壮的体格，潇洒的风度，女同学追求健美，修长，富于曲线的身体和文雅得体的举止，但有不少青少年由于学习的繁重，要学好各门科学文化知识，没有意识到自己的成长，长期的不良生活习惯，养成了错误了站姿，坐姿和走姿，如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常发育，造成如脊弯曲，含胸驼背等不良的体态，青少年正处于身体发育阶段，这是塑造优美形体的时期。
2.研究的对象与方法2.1研究的对象：市财政贸易学校98班学生。2.2研究的方法：1）文献资料法：收集、整理大量有关青少年的形体训练的资料得出本文的结论。2）调查访问法：调查青少年对形体训练的关注，访问形体老师对青少年形体训练的经验、总结。
3.青少年的形体训练3.1形体训练的内容。形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康，增强体质，塑造形体，训练仪态，陶冶情操，它是一个有目的，有计划，有组织的教育过程。形体训练分为体态训练和体形训练。体态训练分为：基本体态练习，把杆练习，地面练习，柔韧练习，姿态动作组合，舞蹈组合，交谊舞，体育舞蹈，健美操。体形训练分为：徒手和器械的力量练习，地面练习，柔韧练习，健美操等。3.2青少年形体训练的目的形体训练是使学生掌握形体训练的基本方法，塑造学生优美的体态和仪态，提高学生鉴赏，表现，创造形体美的能力，培养学生良好的职业素养，奠定良好的形体基础和相关的形体基础知识。3.2青少年形体训练的任务3.2.1全面锻炼青少年的身体，增强体质。青少年学生，处于青春发育时期，是从少年向成人过度的阶段，学生身体没有定型。通过全面的身体练习给予各器官，各系统一定强度和运动量的，可以使身体在生理技能等方面产生一系列适应反应。另外，系统的形体训练可以发展力量，耐力，灵敏，柔韧等基本身体素质，提高人体支配自己活动的能力。3.2.2塑造健美的体型和优雅的姿态。青春期，不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的时期，在这个时期，科学的安排训练的内容不仅可以改变形体的原始状态，还可以培养坐、立、行等正确的姿态和高雅的气质。体形美，姿态美对我们每一个人来说是相当重要的，对我们一生都有相当大的影响。因此，塑造健美的形体和优雅的姿态是形体训练的重要任务之一。3.2.3培养正确的审美意识，陶冶美的情操。形体训练，以自己丰富的内容和独特的形式，在培养着学生们的正确的审美观。优美欢快的音乐，丰富多彩的动作，矫健匀称的体形，五颜六色的服装，构成了一幅美的图画。学生们在形体训练中不仅心情愉快，精神上得到了满足，而且还可以使他们懂得什么是美的动作，美的仪态，美的心灵，提高对美的感受，鉴赏，表现和创造的能力.3.2.4培养奋发向上，拼搏进取的集体精神，磨练刻苦、顽强、坚毅等意志品质形体训练。

形体训练是以培养良好形态的身体练习为主要目的，同时重视形体的基础知识，从而达到形体美和树立良好的内在气质，它是通过头，颈，胸，肩，腿部动作的训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，以达到收紧肌肉，消耗多余脂肪的效果，做动作时尽量保证幅度大，速度慢。如果您想拥有苗条的身材，优雅的体态，专业的形体教练为您指导，教学，只要您认真训练，持之以恒，定会使您梦想成真。
形体艺术是一种塑造和追求健康完美、协调和谐的术。它也是对人们进行社会教育，提高生活质量和人体发展的必不可少的重要内容，仪态风度，也是形体美的一种表现。风度气质，是与人的思想、文化修养有密切关系的。它既是一种外在美，又是内在美的自然流露，是内在美与外在美的和谐统一。一个人是温柔、匀称、典雅、落落，还是粗犷、不拘小节，给人的美感是不相同的。形体美能使他人感到亲切、欢悦，能拉近人与人的心理距离，使活动有一个良好的开端。

穿旗袍的走姿走姿:1、正确的走姿要求头正、肩平、躯挺、步位直、步幅适度、步速平稳。2、不1雅的走姿：方向不定，忽左忽右。失当，摇头、晃肩、扭臀。扭来扭去的“外八字”和“内八字”步。左顾右盼，形体礼仪培训学校，重心后坐或前移。与多人走路时，或勾户搭背，形体礼仪训练，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。双手反背于背后。双手插入裤袋。
形体训练穿旗袍的走姿行走时，要求女士身体挺拔，胸微含，下颌微收，不要塌腰撅臀。走路时，步幅不宜过 大，常熟形体礼仪，以免旗袍开衩过大，露出皮肉。两脚跟前后要走在一条，形体礼仪培训班，脚尖略微外开，两手臂在体侧自然摆动，幅度也不宜过大。站立时，双手可交叉于腹前。穿裙装的走姿穿着长裙显出女性身材的修长和飘逸美。行走时要平稳，步幅可稍大些。转动时，要注 意头和身体相协调，调整头、胸、髋三轴的角度。
形体训练基本要求：1、接待人员要品貌端正，举止大方，口齿清楚，具有一定的文化素养，有一定的专业礼仪、形体、语言、服饰等方面的基础素养。2、接待人员服饰要整洁、端庄、得体、高雅；女性应避免佩戴过于夸张或有碍工作的饰物，化妆应尽量淡雅。3、如果来访者是预先约定好的重要客人，则应根据来访者的地位、身份等确定相应的接待规格和程序。对来访者反映的问题，应作简短的记录。

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