石桥铺产后恢复中心电话 让女人魅力重生 自信重塑

很多人认为产后妈妈身体虚弱，不宜经常走动，要躺着休息，其实，这种做法更不利于身体的恢复。

很多妈妈在坐完月子后去医院复查的时候，被检查出盆底肌状况恢复不合格，会被医生要求做盆底肌恢复训练。对于新妈妈来说，或许会疑惑盆底肌到底是什么?为什么要做盆底肌肉锻炼?盆底肌做与不做修复会有什么后果?

多数女性生娃前估计都不知道盆底肌是什么

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群

这一肌肉群犹如一张“吊网”

尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器

被这张“网”紧紧吊住

从而维持正常位置以便行使其功能

盆底肌松弛可能导致阴道松弛的尴尬现象，尤其是年纪较大且生育过不止一胎的妈妈，可能会因为盆底肌松弛而发生一系列尴尬的问题，严重影响了正常的工作和生活。

你可能会出现以下症状：

腰骶部疼痛、下坠感或是阴道口有肉一样的东西掉出来。

阴道松弛，性生活质量变差。

甚至于……

打个喷嚏、咳个嗽等，尿就出来了

这些尴尬医学上称之为：尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂，都属于盆底功能障碍性疾病。

在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。

而怀孕，使得子宫变得越来越大、越来越重，从孕前鸡蛋大小，到产前西瓜大小，不仅压到膀胱让你总想跑厕所，还会压迫盆底，让她松弛，同时压迫拉扯韧带，让她变长甚至断裂。

看到这里也许有人会问，是不是生完娃就好了?

NO!当然不是!

生完娃，没有经过锻炼的盆底肌肉就像被拉长的橡皮筋，很难复原，难以像以前那样默默地承托子宫。就像吊床一样，“吊床”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“吊床”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

那新妈妈要怎么样进行盆骨修复和盆底肌修复呢?

做好了以下几点，重塑盆底功能，做回“紧”致女人。

1、把握时机

产后坐月子的时候是治疗的黄金期，否则随着年龄的增大，不但增加了治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率也会越来越高，越来越严重。所以产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。

2、正确步骤

坐月子的时候应该每个星期做一次盆底功能检查，检查是否出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题。

3、规律治疗

对于产后出现盆底功能障碍的产妇，应在坐月子的时候就要开始进行盆底康复治疗，盆底康复治疗需注重连续性和有效性，治疗前充分评估，治疗以每周3-5次为宜，治疗两周后进行阶段性评估，坚持治疗后再次进行评估，确保不会因个体差异而影响治疗效果。

传统坐月子要求不碰水，有些新妈妈在身体清洁上就做的不好，这就非常容易引起感染。

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