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提到钢管舞，很多人像我一样，不自觉就联想到身材热辣的，在灯红酒绿中闪动腰肢的场景。但当我走进澳门路上一栋办公楼顶层的钢管舞教室，我更倾向于它是一种运动。
“我们不是钢管郎，请称呼我们‘钢管舞者’。”次见面，婷婷就纠正我的说法。
她的同伴雅琴也跟我讲，“钢管舞分表演和运动，钢管舞运动以健身和竞技为主，钢管舞表演以观赏性为主，与无关，与人有关。”我查资料得知，钢管舞英文叫poledance，指以钢管为道具编排攀爬、旋转、倒立等动作的道具性舞蹈，是世界十大民间舞蹈之一。有人认为起源于的“竿戏”，但也有说源起于美国建筑工人。当然，由于前些年钢管舞出现在一些特殊场合，因此被赋予了不健康的隐喻和联想。近年来，钢管舞在健身方面的作用逐渐得到现代人的认可，爱美的都市女性更是推崇，利用钢管舞塑身、改善肢体健康，反倒成为一种时尚的室内运动。就因为钢管舞，婷婷和雅琴结缘走到一起。她俩都是90后，婷婷今年19岁，雅琴22岁，婷婷喊雅琴姐姐。去年，川妹子婷婷来到，师从雅琴学习钢管舞。如今，她们是一家钢管舞俱乐部的教练。
雅琴来自，自幼喜欢舞蹈，初中毕业后帮妈妈做服装生意，赚来钱便学习舞蹈。15岁时雅琴将蔡依林奉为偶像，蔡依林很多涉及钢管舞的MV让她向往，也打开了一扇窗。五年前，雅琴来到，那时钢管舞运动刚流行，她没有错过这个机会，她想通过钢管舞实现自己的职业舞蹈梦想。“刚开始学习钢管舞非常辛苦，我在路租的房子里就装了一根钢管，随时可以在竿上练，现在已成习惯。”雅琴说，“能让爱好成为职业，实在太幸福了。”婷婷呢，以前是品促销员，跟随表姐来后，表姐又鼓励她边工作边学习钢管舞。此时，她没有任何舞蹈基础。但经过三个月度训练，她参加了2013年9月清华大学新生舞会表演，竟赢得满堂喝彩。随后又与雅琴参加2014年CBA篮球宝贝等各种大小演出和比赛，仅一年时间，就成为专职钢管舞教练。说实话，看起来性感妩媚的钢管舞训练时可不轻松，也不浪漫。一节课下来，我看到，每根钢管下毛巾都是湿哒哒的，被汗水浸透。钢管舞运动，要求穿紧身上衣、紧身短裤，腿部，以增加与钢管间的摩擦力。那些高难度的翻转、倒立、旋转等舞蹈动作，刚柔相济，看着惊险而优美，但没有日复一日度的重复训练拿不下来。即使现在水平很高，雅琴和婷婷每天回到住处，件事仍是抓住客厅的钢管练习一圈。下个月，婷婷和雅琴将参加在举办的首届世界体育标准钢管舞锦标赛。这是一个重要的比赛，现在她们每天训练十几个小时，她们想在钢管舞路上继续攀登。

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钢管舞是一种能让全身得到锻炼的运动，它突出锻炼的是腹肌、臀部和上的肌肉。
每一年，我都会痛下决心，花钱报名参加练身机构推出的各种课程，但往往三个礼拜后就不了了之，接触钢管舞已经八个月了，只有这项运动让我越练越有兴致。派驻在法国的蒂芬妮如是说。至于其它参与过钢管舞课程的学员们也多半认为：钢管舞不但有趣，还能练出手臂肌力和性感体态。
是的，这就是风靡欧洲各大健身俱乐部的IN健身方式钢管舞。
钢管舞大变身
一想起钢管舞就想到灯红酒绿的地下酒吧，弥漫着与的意味?如果是那样，你可就大大的OUT啦!现今的钢管舞，已经摆脱了风尘的外貌，回归了它民间舞蹈的本质，甚至已经晋身会所的健身房，成为名流中的时尚新宠。麦当娜、丽娜-朱莉、容祖儿、莫文蔚统统都是钢管舞的推崇者，百老汇音乐剧《吉屋出租》在上演的时候，莫文蔚的妖娆舞姿完全不输正规钢管舞者;回归性感的李玟也在演唱会上大玩钢管舞，黑色的缕空蕾丝，吊带袜，把性感演绎到了极至;容祖儿更是在近的《爱红白斗》上以钢管舞步压轴演出。看她们一个个骄人的身材，性感的体态，你还能不被这个超凡的运动吸引吗!
跳出性感和自信
钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你开始找到自己内心的性感，自信也会慢慢增加。
当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕材外，更能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。
健身塑性两不误
20年前，麦当娜初出闺房秀钢管舞技，喧声一片，从此路线被定为叛逆。20年后，麦姐成了47岁麦aunt,再次上演钢管秀，一片叫好即便惹来后台老公的愤愤然，她也不以为然：这可是伦敦流行的健身运动，好比。是的，钢管舞的健身效果是无法小觑的，它可以帮助舞者重塑身行。
先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着，钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动，它突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种的锻炼心肺功能的运动。
难怪一位原瑜伽教练说：每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。

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