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巨细便有考究。产妇在临产后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。

产后子宫下垂？你可以这样做
从怀孕到分娩，子宫是女性身体内变化最大的器官，很多妈妈产后都会出现子宫下垂。当盆腔的肌肉和韧带松弛或者退化就不能承托因怀孕而增大的子宫，子宫就会下滑到阴道里，子宫下垂有什么症状呢？又该怎么预防和治疗呢？
一、产后子宫下垂的症
1.分娩后体内在排出恶露之后会排出白带。一般情况下，顺产的两个星期左右就可以排完，剖腹产时间稍微长点，可能做完月子之后恶露才会排干净。当恶露排干净之后妈妈们就要注意观察自己的白带是否异常，子宫下垂者，白带会增加并伴有血水
2.出现尿频尿急尿不尽外阴还会肿痛。子宫下垂后，膀胱会受到压迫，尿液就不受控制，外阴经常受外因刺激会肿痛。
3.小肚子、私密处会有坠胀感，便秘排便困难，有时还会腰酸背痛，平躺着的时候症状会减轻，走路或者站立的时间长了这种症状会加重。
二、怎样预防和治疗产后子宫下垂？
1.产后注意休息不能过早地参加体力劳动，也不要长时间站立或者蹲着，产后注意调整饮食保持大便通畅，防止便秘。
2.产后可以适当做一下提肛运动，促进产后盆底肌恢复，缓解因基地痉挛引起的下坠不适感。
3.抬臀运动，平躺在床上，两脚踏起来脚掌贴在床面并紧贴臀部，两臂自然平放在身体两侧，用腰部的力量使臀部抬高再缓慢放下，每天重复做20次，坚持一段时间。
4.坚持母乳喂养。宝宝的吮吸是对子宫最好的刺激，它可以促进子宫收缩帮助韧带恢复，从而预防子宫下垂。
5.寒性食物容易引起下坠，产后不要吃田螺、蚌肉等海鲜会伤到脾胃，不利于子宫恢复。寒凉水果西瓜、梨、香蕉等也要控制不能多吃。
6.使用子宫托，选择稍大于趾骨尾骨肌裂隙的子宫托，一般采用的是中号，使下垂的子宫和阴道壁能够纳入阴道内。使用时要注意卫生，选择塑料制品在子宫内的酸碱环境中性质稳定，每天早晨放托晚间取出，使用前要消毒。一段时间之后，耻骨尾骨肌恢复了弹力，脱出部分复位后组织水肿消失就可减轻重量，子宫就不再脱出。

哈佛宝贝月子会所——母婴同室 24小时一对一专属护理月子会所，致力于为华人提供高品质的专业化、个性化月子服务。哈佛宝贝品牌始创于2006年，总部位于北京，以台湾数十年的护理体系成功经验为依托，结合中国内地专家的成功经验和十年多的护理实践，打造出了国内高品质的月子护理精英团队，至今已成功护理过包括政商名流，文体明星在内的4000多位客户，并得到了广泛的认可和好评。
濮阳产后恢复哈佛宝贝月子中心月子期间最难过的五件工作。关于一个妈妈来说，最苦楚的莫过于出产，而最难过的要是月子期间。下面产后恢复项目带你了解一下月子里最难过的工作。
月子里的各种留意和怀孕时有点忌讳，在这个过程中，我们也可能遇到各式各样的工作，更多或不开心的工作。
在月子期间，我们会遇到各式各样的“苦楚”的工作，有些苦楚来自自己，有的来自周围的人。对我们来说，禁闭不只要承受肉体的苦楚，还要承受各种精力和苦楚的苦楚心思。
1.莫名冤枉，不知你是否遇到这种状况！有时候，日子中的一件小事会让我们发脾气。有时我们无缘无故地发脾气。大多数母亲产后郁闷症，乃至产后郁闷症的发病。
2.创伤疼，除了不高兴，我们还可能阅历身体上的苦楚。许多产妇出世后会呈现切断苦楚，这种苦楚是实实在在的痛。如果有其他疾病，哭泣的母亲不是一二。
3.吃不完的月子餐，产后，我们吃的最多的是各种月子餐。有就是每天都不重就好像有些折腾的那几样东西。在月初吃的饭，我们可能也能承受。可是，很长一段时间，我们的身体将开端抵抗。
4.深夜睡欠好，怀孕后期欠好，由于宝宝的原因。我们睡欠好，还由于宝宝。产后睡觉质量一般不是特别好，再加上宝宝可能在午夜哭闹，我们想要安全的睡觉真的不是一件简单的事。
5.身体各种滋味，坐月子期间，我们身体会呈现体会。正本自己是一个爱美的人，可是从做月子开端，自己身上的各种滋味就没断过。自己身上的滋味，在加上屋子里的各种滋味，整个人成天接触到的就是各种不得不承受的滋味！
大部分的产后妈妈，月子里都会穿上袜子，晚上也不敢脱下袜子。
哈佛宝贝月子会所——母婴同室 24小时一对一专属护理月子会所，致力于为华人提供高品质的专业化、个性化月子服务。哈佛宝贝品牌始创于2006年，总部位于北京，以台湾数十年的护理体系成功经验为依托，结合中国内地专家的成功经验和十年多的护理实践，打造出了国内高品质的月子护理精英团队，至今已成功护理过包括政商名流，文体明星在内的4000多位客户，并得到了广泛的认可和好评。
濮阳产后恢复哈佛宝贝月子中心叙述产后怎样调度？产后该怎样调度？许多孕妈妈和新妈妈都会提这个问题。由于妈妈们都知道产后调度的重要性，懂得产后调度是否妥当，将是自己体质好坏的分水岭。现在我们就分别从产后的日子方式、饮食调度、心境、个人卫生等方面进行阐述产后的调度。
温度要适宜，空气要流转。产妇刚生过宝宝，百脉空虚，抵抗力也显着下降。有些产妇为了防止风吹，将房间里的窗户封闭得结结实实，致使室内空气很差，这是不可取的。还有些产妇为了防止着凉， 过多的添加衣被，这更是不可取的。特别是夏天，简单中暑。产妇室内必定要通风透气，坚持空气的新鲜。但产妇也不能对着风口直接吹，不避风寒，受风很简单引起周身苦楚、偏头痛、伤风等疾病。
二、劳逸要适度，歇息要充足。产妇要留意歇息，确保睡觉时间。劳作不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。这样是晦气于气血的流转和恶露的排出（正常状况一般恶露是3周洁净，如果过了3周还淋漓不尽，应该到医院查看），不然晦气于身体的恢复。
专家主张，生过孩子2～3天后，一般就能够下地进行恰当的走动，如果要进行比较剧烈的运动，最好过了产乳期比较好。如果是剖腹产的话，有必要要经医师确诊创伤恢复了，才能够做产后瘦身操。
三、调度饮食，养分均衡。产后伤精耗气，体质衰弱，但这时候又有必要化生乳汁，喂食孩子，所以这个阶段急需加强养分。因而，饮食要挑选赋有养分并且简单消化的食物。忌吃肥厚干腻或许生冷的食物。
至于怎样添加养分，这就要因人而异：假若你是虚寒体质，要多吃温补的食物；假若你是偏热体质，那么要吃清淡的食物。

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