舞蹈基本功把杆 美观大方

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双层舞蹈把杆是高低两层把杆，下层把杆离地60公分高，上层把杆离地80公分高可调高至120公分。
舞蹈把杆的用途：
　　学习过舞蹈的人都知道，通常舞蹈的训练包括把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)和把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)。舞蹈基础训练当中，把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合.
移动式舞蹈把杆可以随意移动使用，即方便又可有效节约空间，适用于临时场地，如舞台、舞蹈房、健身房、舞蹈室、形体房、练功房、体操房、家庭训练等，可以通过升降杆来调整把杆高度。专业移动式舞蹈把杆，都采用纯**正宗水曲柳木

舞蹈压腿训练 ；
　　这是舞蹈基础训练中较为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生较容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

温馨提示 为保持舞蹈把杆把手、底座的光滑、鲜亮等表面质感，请按以下保养方法操作：
1、确保舞蹈把杆安装在干燥、干净、周围无腐蚀气、液体的环境内使用。 2、舞蹈把杆把手、底座的表面若出现灰尘，切勿使用非软性布揩擦。 3、使用前确保舞蹈把杆上所有用于起固定作用的螺丝已固定到位。

把杆训练的几个简单动作 后下腰：动作步骤：右手扶把，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。压腿：动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要方正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型较加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。下蹲：动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双脚向脚尖方向打开，臀部向前**。锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害

移动式舞蹈把杆大底座
产品规格：升降高度：80cm-120cm
产品说明：把杆大底座：重量25公斤，立柱为Ф60电镀钢管，内有Ф35实心圆钢作升降杆，底盘Φ450，表面喷塑处理。底座升降高度为80至120cm，带碰珠升降。

移动式舞蹈把杆小底座
产品规格：80cm-120cm升降高度，
产品说明：底盘直径37cm，重量17.5KG，全电镀处理，表面光滑，双扣锁死设计，底座升降高度为80至120cm。

臂挂式舞蹈把杆支架
产品材质：壁挂升降式舞蹈把杆支架,表面白色为喷塑处理立柱采用无锋钢管,电镀处理升降立柱采用实心圆钢,带碰珠升降,双扣锁实,

落地式舞蹈把杆
产品说明：落地升降式舞蹈把杆支架,表面白色为喷塑处理立柱采用无锋钢管,电镀处理升降立柱采用实心圆钢,带碰珠升降,双扣锁实。表面喷塑处理。底座升降高度为80至120cm。

舞蹈把杆在专业的舞蹈教室里面，或者是说跳舞的地方，不仅需要一个良好的地面材料，舞蹈把杆也是**的。舞蹈把杆的作用很简单，就是舞者压腿，下腰的一个辅助器具。现在什么都讲究个专业，一套专业的舞蹈把杆对于舞蹈爱好者来说是**的。
现在用的较多的舞蹈把杆一般是水曲柳木，内衬弹簧钢加工而成的。为什么选用水曲柳木，因为水曲柳木质地坚硬，不容易变形，耐用。再加上弹簧钢的特性，一套标准的水曲柳木把杆用几年都不会出现，变形等问题。
舞蹈把杆的安装分为，移动式安装，和固定式安装。移动式安装需要活动的底座支架，按重量常有25 公斤，和20公斤的。
舞蹈把杆的支架底座，有80cm---120cm的可以调节量。
舞蹈把杆的长度可做到1--4米，可以根据用户的不同需求，进行订购。

舞蹈把杆概述：舞蹈把杆(又名：舞蹈压腿杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆、舞蹈练功支架)是舞蹈形体训练过程中，用来压腿的重要工具。舞蹈把杆的作用是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡，以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现，促使舞者舞蹈动作的稳定性。

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