曲靖美容养生学校 手把手教学

女人美容养生小常识


1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是的、昂贵的!

3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学**，还得想想自己生存的环境与资本。

5、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和**上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是的。

6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的**，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些**的护理产品.

7、宁可热死也别吹空调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈。

白醋去油修复
女生养生美容的小秘诀，原来护肤这么简单
　　白醋的酸性可以中和肌肤的酸碱度，而且还能够清楚脸上的废物。这种食品做成的洁肤水可以让肌肤洁净清爽，减少油光。但是主要一定要稀释。在温水中加入一勺白醋，捧水扑脸，然后用清水洗净，肌肤健康程度提升，减少炎症的产生。
　　脸上长痘的女生，可以用白醋和热水混合，在小杯子中盛满，对着长痘的地方熏脸，减少痘印的产生。让肌肤紧致白净。但是一定要注意不能用成黑醋，反而会让肌肤变黑。
长痘原因
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
4． 鼻翼长痘： 原因：与机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易的食物。
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
7． 唇周边长痘： 原因：导致体内素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
8． 下巴长痘： 原因： 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

养生小常识
1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃；
2.不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响；
3.喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝；
4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；
5.睡**小时不宜吃东西，否则易发胖；
6.少喝奶茶。长期饮用，易患、糖尿病；
7.香蕉、*、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；
8.睡眠时间为晚上10点到早晨6点；
9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；
10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能；
11.吸烟易致肺、口腔、食道与膀胱等；
12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；
14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——、防、治溃疡和退热等；
15.黑木耳是补铁食物，它是“素中” ；
16.香蕉越熟防病效果越好，它的*活性也高；
17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。

美容养生**班：
1、刮痧疗法的起源、用具的认识、刮痧的适应症
2、身体刮痧的手法和程序
3、刮痧的操作注意事项
4、肥胖的诊断、成因、危害、预防、
5、减肥方法
实操教学
6、便秘理通形成原因及操作手法
7、拔罐疗法的起源、用具的认识、拔罐的适应症
8、身体拔罐的手法和程
9、拔罐的操作注意事项
10、艾灸起源、原理、功能；艾灸的分类和方法、适应症、操作
11、艾灸的操作注意事项
12、种植假睫毛操作的步骤方法及技巧
13、泥灸的作用及用法
14、放血的作用及手法教学
15、学员放血手法实操
16、养生仪器的介绍
17、仪器操作手法及作用功效
18、美容养生所以项目营销课程
19、美容店留客方法
20、老顾客养成方法
21、怎样拓客、吸引客源
22、学员毕业实操考试 （理论＋手法实操+营销演讲）
学美容一般要多久?学美容要多长时间?这是很多想要从事美容行业的人会问到的问题。学美容三个月可以出师吗?答案是可以，但是只能算作是刚刚入门，还有很多知识需
要后期积累学习。
　　美容不仅仅是面部美容，如果仅仅学面部美容，一个月的学习就够了。但美容涵盖范围广，学习内容主要有美容学、化妆学、纹绣学、美体学、盘发学、芳香学、经营
管理、消费者心理学、中医美容等。学习内容非常多，想要个个精通就需要长时间的实践和理论知识的学习了。
　　一般学美容三个月学到皮毛，领悟能力高的可以出师，但是此时你只是新手，讲究高薪待遇还不切实际。相信大家如果希望通过学美容来解决就业问题那么也一定不
甘于平庸，都希望获得高薪，那么仅仅靠三个月的学习是不够的。现在美容培训学校有两个月速成班、三个月速成班，还有五个月**班等不同的课程，你可以根据学校课
程安排和自身的需求选择一个适合自己的学习。

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