阜阳空中伞舞**培训中心-嘉兴椅子舞**培训-武候区华翎舞蹈工作室

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成都ME华翎舞蹈连锁机构是成都**家钢管舞授权认证的教学机构，成立于2008年历时6年至今，已拥有强大的**底蕴！成都ME华翎钢管舞培训，由多名成都良好DS及职业钢管舞教练担任授课老师，内容充实,教学严谨，为学员提供系统而*的培训课程。成都华翎素以正规、**、负责着称。多年来为广大娱乐场所提供了大量*钢管舞及领舞人才，深受业内人士**。成都ME华翎舞蹈连锁开设课程：职业钢管舞教练培训、职业爵士舞教练班 职业酒吧领舞培训、TB秀培训、空中吊环舞 绸缎舞 雨伞舞 健身美体钢管舞蹈、性感爵士、HIPPO钢管舞、热舞、钢管舞健身教练等课程。设有一个钢管舞豪华大厅，集体授课、单独小厅授课、单独小厅练习。华翎钢管舞**连锁-成都ME华翎钢管舞分校 
舞蹈基本功
　　一 压腿
　　这是舞蹈基础训练中较为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生较*出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
　　伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
二 压肩
　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
　　伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
　　三 推脚背组合
　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
　　1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
　　3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
　　5-8拍 换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚*打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
　　四 把杆训练组合
　　少儿舞蹈培训与**舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像**学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到**水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
　　基本的把杆动作组合：
　　1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合
　　2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合
　　3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合
　　4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
　　5 五位脚，单手扶把 移**组合
　　6 (双手/单手)转腰组合
　　这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

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