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鲜榨橙汁儿童怎样喝才健康？   超市里琳琅满目的橙汁饮料让很多小朋友垂涎欲滴，但是因为这些橙汁饮料中的添加剂和色素会对孩子健康不利，很多家长将其视为孩子健康的**，取而代之的是鲜榨橙汁。那么，鲜榨橙汁孩子怎样喝较合理、较健康呢？
            鲜榨橙汁营养丰富，**剂，保留了鲜橙的原有口感和营养，它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有*排毒、净化机体的作用。
那么，鲜榨橙汁儿童要如何喝？
1.鲜榨橙汁要适量饮用
12个月以上儿童，每天的橙汁量在170毫升以内。7岁以上的孩子每天可以喝230-340毫升。   
2.不要加热喝
鲜榨橙汁较好不要加热喝，因为橙汁里面的维生素经过加热以后会被破坏掉。
3.别把橙汁和牛奶混合
橙汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，橙汁与牛奶较好分开。   大器说——鲜榨果汁怎样喝才健康？   **，选水分含量高的原料。
榨汁的果蔬较好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来，一定要选水分含量高的，水果中苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适。*二，不是所有果蔬都要去籽去核。某些水果的籽或核有毒，榨汁之前应该去掉，比如樱桃、苹果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有较多的抗氧化成分，具有很高的营养**，比如葡萄籽、石榴籽、猕猴桃籽、西瓜籽等，榨汁时较好保留。*三，热烫处理。在榨汁过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，造成维生素C的损失。解决方法是，榨汁前把果蔬在沸水中略微烫一下，这样处理不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨出的汁液颜色鲜艳，不易变褐。*四，加片柠檬或放片维生素C。鲜榨的果汁很*变质，加片柠檬或放片维生素C，能够抑制多酚氧化酶的活性，从而达到保鲜和保护营养素的作用。此外，它们还能适度调节味道，使果蔬汁较加美味。
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