大连坐月子注意事项-大连月安馨家政-坐月子

卓后月嫂介绍产后如何恢复身材生完孩子，好身材也没有了?很多女性朋友为了这个问题，往往不愿意怀孕生子，或者产后想尽各种手段*!在这里，卓后月子会所的*提醒广大朋友们，产后恢复好身材，健康**位!那么，产后如何健康地*呢?这是大多数爱美的准妈咪共同的疑问!健康地*，就是不要盲目地节食，要选择健康的食品，下面就看看**护理人士提供的产后*的小妙招：1.尽量只吃一些低脂肪、低热量的食物。2.平时可以适量地吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。3.尝试一些新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。4.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。5.罗列所有想*的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。6.　在包里、车里和书桌里都备有健康的小优吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。8.　不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。10. 设一些小目标，给自己一些有新意的奖励坐月子无须顾忌
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。传统坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的。
1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃
事实：这些说法是毫无科学根据的。
醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
哺乳期母亲不能吃盐较是无稽之谈!产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。
这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的
产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的!其实，很多蔬菜也是可以生吃的。2、传统禁忌：要卧床，不能走动
事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果――肥胖已经是次要的了，较严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……
正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。经自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以较早下床活动。
不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察出血情况。产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产分娩的产妇，在手术后**天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。大连坐月子注意事项-大连月安馨家政-坐月子由大连月安馨家政服务有限公司()提供。

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