上海奇亚籽的正确吃法,湖北奇亚籽的功效,宝隆凯迪经贸

奇亚籽的成效与效果：     1.处理便秘问题        因为奇亚籽的吸水能力**强，然后能够膨胀、变重，刺激肠道活动。通常胃排空时刻是4-6小时，奇亚籽吸收了粑粑中的水分，不用费太大力气就让你上下通畅，一身轻松了!便秘被轻松处理了，也就避免了肠道对有毒物质的吸收，减少了患肠道癌症的风险，并且也起到了排毒养颜的效果。     能量补充剂        2.奇亚籽中含有一种可溶性纤维，研究人员以为这种可溶性纤维进入人体后会发生一种凝胶反响。在胃中，奇亚籽所发生的凝胶就在其本身的碳水化合物和胃排泄的消化液之间发生了一个物理屏障，延缓了碳水化合物降解为单糖的消化进程，为人体持续提供能量。   修正皮肤和指甲 奇亚籽富含omega-6 LA、抗氧化物和蛋白质，这是保持健康皮肤的主要基础。研究证明，饮食中的抗氧化物可以减缓身体的衰老;蛋白质能够结构和修正人体组织，尤其能维护头发和指甲健康，而奇亚籽则是**蛋白质的理想来历。 增强体能 奇亚籽可以持续地向身体释放能量，很多运动员都会通过食用奇亚籽来提升运动耐力、帮助肌肉恢复或进步关节灵活性。 奇亚籽怎样吃才正确
4 将奇亚籽参加到你的菜单里，的确会有助于改善身体的健康状况：丰厚的纤维、高质量的蛋白质、**的抗氧化剂和很多维生素和矿物质。可是奇亚籽并不能单独工作，它需要调配其他食材才能够表现神奇作用。
1.每餐前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌，静置5分钟后成糊状后再搅拌均匀，直接食用或加少数蜂蜜，果汁等调味食用。 2.每天用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌胀大后，再取胀大后之奇亚籽一汤匙拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料随意饮用。 3.撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品，稀饭上食用。   
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