宝隆凯迪经贸/深圳奇亚籽哪家做的大/上海奇亚籽哪家好

在咱们平时的食物中，比较简单**Omega-6脂肪酸而**Omega-3脂肪酸相对较少，这就也许致使咱们膳食中的Omega-3与Omega-6脂肪酸的份额失调而易于患某些疾病。Omega-3脂肪酸的食物来历有限，植物油中仅橄榄油、茶籽油、菜籽油、大豆油等富含一定量的Omega-3脂肪酸，但咱们决不能为了从中**更多的Omega-3脂肪酸就多吃油，那样会摄入过多Omega-6，就因小失大了；绿叶蔬菜脂肪中Omega-3脂肪酸的份额特别高，但因其脂肪**含量低，故不是其食物来历的抱负挑选；海洋动物如海鱼、海豹、海狗、海象等体内脂肪含量较多，而且脂肪中的Omega-3脂肪酸份额也高，但这些脂肪中胆固醇含量也较高，且近些年来海洋重金属污染加剧，长远看来海洋动物也不适宜长期食用；奇亚籽的含油量29%~33%，Omega-3含量为一切动植物来历中较高的，到达油脂总量的62%~64%。Omega-3与Omega-6到达近于均衡的4:1的份额，且不含胆固醇和重金属，是现代社会较抱负的Omega-3的来历。3.   抗氧化物          奇亚籽中首要的抗氧化物质为黄酮类多酚抗氧化物，其功能性在临床医学上均得到证明，且抗氧化物能够和Omega-3协同代谢，加强对身体的正向成效。
   修正皮肤和指甲 奇亚籽富含omega-6 LA、抗氧化物和蛋白质，这是保持健康皮肤的主要基础。研究证明，饮食中的抗氧化物可以减缓身体的衰老;蛋白质能够结构和修正人体组织，尤其能维护头发和指甲健康，而奇亚籽则是**蛋白质的理想来历。 增强体能 奇亚籽可以持续地向身体释放能量，很多运动员都会通过食用奇亚籽来提升运动耐力、帮助肌肉恢复或进步关节灵活性。 奇亚籽怎样吃才正确
4 将奇亚籽参加到你的菜单里，的确会有助于改善身体的健康状况：丰厚的纤维、高质量的蛋白质、**的抗氧化剂和很多维生素和矿物质。可是奇亚籽并不能单独工作，它需要调配其他食材才能够表现神奇作用。
1.每餐前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌，静置5分钟后成糊状后再搅拌均匀，直接食用或加少数蜂蜜，果汁等调味食用。 2.每天用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌胀大后，再取胀大后之奇亚籽一汤匙拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料随意饮用。 3.撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品，稀饭上食用。   
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