肥胖的根本原因是能 量摄入**过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。*的中心 在于 使热量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的*方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于*。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的**所说，少食多餐有益*的理论依据。 *小妙招，*方法，*机构，大连哪家*效果比较好 所有*方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 大连美薇美容美体坊让您不用节食不用吃药，轻松瘦下来~

比较齐全的食物卡路里对照表

白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275

彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包（黄油） 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278


五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 130
白米 （含添加营养成分) 100克 365
白糯米饭 100克 97
米饭（蒸，米） 100克 114
稻谷（红）/ 红米) 100克 344
糯米 100克 344
糙米饭 100克 111
燕麦 100克 389
小米 100克 358
薏米 100克 357
大麦 100克 354大连埋线*效果怎么样-碧波庭-*由大连商场新玛特美薇美容美体坊提供。