目前陈家沟所练的拳械套路有:老架一、二路 (炮捶),太较拳学校,新架一、二路 (炮捶),小架一、二路,太较推手、单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、三杆、八杆、十三杆等。这些套路,苏州陈家沟太较拳培训中心,从风格上,技击应用上,仍基本上保持原有的传统风格。
陈氏太较拳经过长期的流传,演变出了许多流派,太较拳,其中具有代表性的有杨式、孙式、吴式、武式四大派系,有着各自*有的风格和特点。
太较拳的上肢运动密码:沉肩坠肘,是太较拳对上肢运动状态的基本要求,要做到这一点,其本质在于肩胛骨的松沉与外展,也就是说只要肩胛骨沉降外展,自然就一定是“沉肩坠肘”。肩胛骨的基本运动为上提、下沉、内对缩、外展四种,所谓力走后背,实际就是指腰腿部大肌肉力时,力沿脊柱上传,至肩胛骨部,苏州太较拳培训学校,通过肩胛骨的支撑传导作用(肩胛骨处在沉下外展状态),传递给臂、手。要求在发力之前手臂先到,所谓稍节起,根节催。
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陈家沟陈氏太较拳协会苏州分会是经太较拳发源地陈家沟官方授权、陈家沟陈氏太较拳协会批准,在苏州设立的正式分会、一家**传统的陈氏太较拳培训和推广基地。陈小旺和陈小星大师为总会长、太较拳**总顾问,陈自强老师为秘书长、太较拳顾问,苏州分会会长由马力老师担任。马力老师是陈氏十七世太较之尊陈发科之嫡孙陈氏*十九世太较拳嫡宗传人陈小星大师入室弟子,陈氏太较拳*十二代传人,地区一级拳师,地区体育社会指导员,地区武术裁判员。 苏州分会总教练马弟致老师。 陈氏太较拳在苏州地区的具体推广事宜由苏州力勇体育文化有限公司全权负责。公司从总会聘请了**的教练员团队,均为陈氏太较拳传人,以推广**陈氏太较拳为目的,以科学正规的教学方法为**,致力于弘扬中国传统武术,为全民健身运动做出自己的贡献。
