合肥心理咨询师培训学校

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合肥心理咨询师培训问您分享：六步习得欣赏的智慧

懂得欣赏他人是一种理解，一种气度，一种智慧，一种境界。*建议，学会欣赏应从以下六个步骤做起：

第一步：欣赏自己。作家三毛曾说，一个不会欣赏自己的人，是难以快乐的。汪冰非常认同，他指出，欣赏他人应先从欣赏自己开始，了解自己的优点，才能发现别人的优点。

第二步：过滤敌意。王国荣指出，抱怨、嫉妒、仇恨全部来自敌意，而敌意往往源于用主观色彩、个体经验判断问题，过滤敌意需要跳出旧有模式看待问题。善意才是欣赏、赞美别人的源泉。

第三步：接受别人。王国荣说，每个人都是优点和缺点的复杂集合，欣赏他人需弱化其缺点，放大其优点，承认自己的错，免除别人的错，积极看待对方行为，哪怕是不喜欢的行为也要看到好的一面，创造欣赏的可能。

第四步：推销对方。汪冰说，接纳生活中那些让你头疼的人并非易事。遇到障碍可以试试以下方法：老天给你一个机会，让你把这个人卖掉，为了尽快脱手，你会怎么推销他？这个人减去缺点，还能写什么“卖点”？思考一番，对方或许并非一无是处。

第五步：多去表达。欣赏的习惯需要慢慢养成，可以先从身边人做起，每天向一个人表达自己的欣赏。如你不愿当面表达，可使用间接方式，比如发个信息、邮件，或写个卡片、字条。值得提醒的是，赞美要有依据，而非套话，建议用陈述句表达，少用些形容词。

第六步：坦然面对。你赞美他人后，有人觉得你真诚，也会有人觉得你虚伪，对此不*于在意。要知道，让所有人都喜欢是不可能的，选择真诚，哪怕受伤，仍利大于弊。

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