**巴马红粳米 营养丰富 含有少量的B族维生素

巴马红粳米 红粳米是糙米的一种，营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和锰、锌、镍、硒等8种人体**的微量元素，还含有少量的B族维生素：B1、B2、B6等。 所含成分作用： 1.粗纤维有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2.能提高人体*功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会； 3. 能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病； 4. 能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率； 5.可防止一些过敏性皮肤病的发生。 适合人群： 1. 较适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者； 2. 糖尿病患者不宜多食。 粳米做法指导： 1.粳米做成粥较易于消化吸收； 2.米饭一定要“蒸”，不要“捞”，否则会损失掉大量维生素； 3.煮时先将米清洗浸泡,煮的时间比普通米长久些哦！ 4.加点普通大米一起煮较好吃。

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