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基本信息
书名:图解瑜伽大全
原价：53.8元
 

作者:唐译
出版社：内蒙古文化出版社
出版日期：2012年1月1日
ISBN：9787806759530
字数：
页码：332
版次：*1版
装帧：平装
开本：
编辑推荐
 



 
 
《图解瑜伽大全(*图解美绘版)》(作者唐译)是一本瑜伽专著，书中详细讲授了如何一步一步学习和去教授瑜伽、瑜伽疗法、瑜伽问答以及瑜伽理论和练习技法，作者详尽细致地描写瑜伽所涵概的所有内容，即使是那些没有接触过瑜伽、对瑜伽一无所知的人都能够通过此书很好的理解瑜伽、感悟瑜伽对身体、心灵、精神**益处。
内容提要
 



 
 
《图解瑜伽大全(*图解美绘版)》(作者唐译)是一本瑜伽专著，书中详细讲授了如何一步一步学习和去教授瑜伽、瑜伽疗法、瑜伽问答以及瑜伽理论和练习技法，作者详尽细致地描写瑜伽所涵概的所有内容，即使是那些没有接触过瑜伽、对瑜伽一无所知的人都能够通过此书很好的理解瑜伽、感悟瑜伽对身体、心灵、精神**益处。
目录
 



 
 
**篇 瑜伽的起源*1节 瑜伽和古印度瑜伽的由来**人格首神——奎师那*2节 瑜伽的发展前古典时期古典时期后古典时期现代瑜伽*3节 瑜伽的分类智瑜伽业瑜伽信仰瑜伽哈他瑜伽王瑜伽昆达利尼瑜伽四季养生瑜伽密宗瑜伽高温瑜伽艾扬格辅助**瑜伽双人瑜伽孕妇瑜伽亲子瑜伽(母婴瑜伽)*4节 瑜伽和冥想冥想以及其方法五个身体层和人的身体脉轮冥想预备练习冥想与古那打开人体脉轮冥想练习冥想五持戒冥想脉轮*二篇 瑜伽的练习*1节 瑜伽的修炼技巧空腹较佳不要追赶极限懂得适可而止*2节 瑜伽者的饮食适量饮水素食为主摄入**蛋白质饮食清淡适量地摄入碳水化合物多吃蔬菜和水果食用坚果类，**营养的*远离高油脂类食品远离变性食物*3节 瑜伽的修习方法道德规范内外净化体位法呼吸法制感法执持法入定法三摩地境界*4节 瑜伽练习中的八个误区许多人认为自己身板太硬所以不适合练习瑜伽瑜伽并非人们所想仅仅是一种*运动瑜伽是一种专属于女性的运动团体练习瑜伽才有氛围瑜伽和柔术以及舞蹈都是一样的瑜伽练习较大的痛苦就是难以坚持瑜伽动作的难度越高越有助于身体的健康练习瑜伽很久后肌肉不仅没有减少反而变得较结实了*5节 女性修习瑜伽必知的八大要领尽情地呼吸练习前的热身要运动就要学会放松将感觉作为练习的引导者将注意力集中在练习上追求身体的平衡坚持是获得效果的基础爱上瑜伽带给身体的感觉*6节 练习瑜伽的益处活力增加年轻身心*增强抵抗力改善视力和听力改善心智和情绪*三篇 瑜伽呼吸法*1节 自然呼吸法*2节 横膈膜呼吸法腹式呼吸胸式呼吸肩式呼吸*3节 瑜伽*呼吸法*4节 喉呼吸法*5节 鼻孔交替呼吸法*6节 双重呼吸*7节 蜂鸣式呼吸法和伏地椭*四篇 瑜伽收束法和凝视法*1节 瑜伽收束法收颌收束法收腹收束法会阴收束法庞达三收束法*2节 瑜伽凝视法*五篇 瑜伽体位法站式山式战士式三角式叭喇狗式幻椅式鸵鸟式坐式莲花式内收莲花坐式手杖式摇篮式束角式跪坐式至善坐坐广角式车轮式英雄式向上弓式向上弓调整式向后弯向上弓式下犬式狮子式平衡式鹰式树式脚尖式船式半月式舞者式鹤式弯曲肱二头肌单抬脚式火箭人式四肢支撑式孔雀式平躺放松式仰尸式双膝到胸式婴儿式仰卧英雄式卧手抓脚趾腿伸展式支撑桥式仰卧式和俯卧式鱼式眼镜蛇式交叉枕式上犬式骆驼式蝗虫式猫式调息前曲伸展式花环式劈叉式前曲伸展式侧前伸展式半莲花加强前曲伸展式背部前曲伸展坐式头碰膝前曲伸展坐式倒立式肩倒立式肩倒立桥式犁式靠墙倒立式头倒立式手倒立式头倒立式调整式安宁镇静的动作套路转体式脊柱扭转式圣哲玛里琪简单坐转体式简单坐转体一式站立转体式交叉腿转体式英雄转体式放松动作套路结束姿势肩倒立式调整式膝碰耳犁式胎儿式拱背伸腿式闭莲式身印式头倒立双腿90°*六篇 瑜伽与疾病*1节 呼吸篇呼吸系统和主要的呼吸机制常见的呼吸疾病对应的**和方法*2节 神经内分泌篇神经系统和内分泌系统压力与生理学常见的神经内分泌疾病对应的**和方法*3节 消化篇消化系统和器官比较常见的消化疾病对应的**和方法*4节 心血管系统篇心脏血液及其功能血液循环系统和血压常见的心血管疾病相关的**及方法*5节 生殖泌尿篇泌尿系统一生殖系统比较常见的生殖泌尿疾病相应的**和方法*6节 脊柱篇脊柱的发展脊柱的组成和功能背部常见的问题相关的**和方法*7节 淋巴、*系统篇*系统淋巴系统对疾病的抵抗力常见的*疾病相关的**及方法*七篇 简单的瑜伽套式*1节 *瑜伽婴儿式山式前曲伸展式猫式眼镜蛇式蝴蝶式树式骆驼式*2节 产后恢复瑜伽船式猫伸展式虎式双腿背部伸展式全蝗虫式坐广角式脊椎扭转式*3节 修炼气质的瑜伽运动束角式坐式脊柱扭转式猫伸展式蜥蜴式双腿背部伸展式坐角式坐广角式火箭人式*4节 减轻疼痛的瑜伽肩膀酸痛：手臂拉伸式头痛：兔子式消化不良：眼镜蛇式(变式)颈部僵硬：船式疲倦：下犬式腰疼：桥式生理痛：蝴蝶式
 


材质 纸质 规格 无 题材 健康与养生 书名 图解瑜伽大全 作者 无 出版社 内蒙古文化出版社 出版日期 2012 版次 1 正文语种 中文 页数 332 开本 16开 书号 9787806759530 赠送光碟 否 图书定价 53.8 ** 无

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