健身**1kg2KG3公斤充气实心球 全国中小学中考**训练实心球

不充气的实心球全是红色带颗粒的！充气的主要以蓝色带颗粒为主，因为学校对颜色款式刷新过快，充气的可能会有光滑或者别的颜色混杂，根据市场较新发货，不接受备注颜色，或者要求光滑或者带颗粒的。还有实心球是用来摔的，所以做工方面没有那么精细，也不是很圆。对细节要求高的亲们，建议买可以充气的  **：狂神品名：狂神实心球  充气实心球材质：橡胶 里面含沙子重量：1KG 2KG  3KG（2KG充气实心球未充气重量1850克）直径：11CM左右  14CM左右  17CM左右颜色：随机发送注：（因为实心球是用来摔的，所以做工方面没有那么精细，也不是很圆。对细节要求高的亲们，建议买可以充气的）   1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，**落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 导购**
建议零售价 ¥14.00-33.00 产品类别 实心球 ** 狂神 材质 橡胶 直径 11-17（cm） 加工定制 否 长度 1kg实心球,1kg充气实心球,2kg实心球,2kg充气实心球,3kg实心球,3kg充气实心球（cm）