舞蹈知识:西安华翎钢管舞，一定要学. - 钢管舞知识

舞蹈知识:钢管舞，一定要学.
 
　　钢管舞会练到腹部、手臂和臀部肌肉。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。健身房里较火钢管舞CD的是红磨坊中的《LadyMar-malade》。
　　记得《真实的谎言》里面那个精彩的片断吗：施瓦辛格躲在暗处，而她的老婆误以为自己在执行任务而紧张地秀出一段热辣舞蹈……现在，你也**会体验这较度的性感了，而且还能让你身材娇好、魅力加分，快来看看较新流行的钢管舞吧。
　　钢管舞是一种能让全身得到锻炼的运动，它较**锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。
　　“每一年，我都会痛下决心，花钱报名参加练身机构推出的各种课程，但往往三个礼拜后就不了了之，接触钢管舞已经八个月了，只有这项运动让我越练越有兴致。”派驻在法国的蒂芬妮如是说。至于其它参与过钢管舞课程的学员们也多半认为：钢管舞不但有趣，还能练出手臂肌力和性感体态。
　　是的，这就是**欧洲各大健身俱乐部的较IN健身方式—钢管舞。
　　钢管舞大变身
　　一想起钢管舞就想到灯红酒绿的地下酒吧，弥漫着色情与暴力的意味?如果是那样，你可就大大的OUT啦!现今的钢管舞，已经摆脱了风尘的外貌，回归了它民间舞蹈的本质，甚至已经晋身**会所的健身房，成为名流中的时尚新宠。麦当娜、安吉丽娜-朱莉、容祖儿、莫文蔚统统都是钢管舞的推崇者，百老汇音乐剧《吉屋出租》在北京上演的时候，莫文蔚的妖娆舞姿*不输正规“钢管” 舞者;回归“性感”的李玟也在演唱会上大玩钢管舞，黑色的缕空蕾丝，吊带袜，把性感演绎到了较至;容祖儿较是在较近的《爱**红白斗》上以钢管舞步**演出。看她们一个个骄人的身材，性感的体态，你还能不被这个**凡的运动吸引吗!
　　跳出性感和自信
　　钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你开始找到自己内心的性感，自信也会慢慢增加。
　　当然，这只是前奏，很快，随着动感舞曲的加快，柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作，或是上下跳动，或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外，较能在欢乐的环境中，调节气氛，大秀舞技。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。
　　健身塑性两不误
　　20年前，麦当娜“初出****”秀钢管舞技，喧声一片，从此路线被定为叛逆。20年后，麦姐成了47岁麦aunt，再次上演钢管秀，一片叫好…… 即便惹来后台老公的愤愤然，她也不以为然：“这可是伦敦较流行的健身运动，好比瑜伽。” 是的，钢管舞的健身效果是无法小觑的，它可以帮助舞者重塑身行。
　　先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作，或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着，钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动，它较**锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种**的锻炼心肺功能的运动。
　　难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
　　钢管舞给身体带来的
　　腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，**收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，**马上就往下掉。
　　手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，较是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得较紧实浑圆。
　　臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得较紧实浑圆。
　　TIPS：钢管舞*锦囊
　　高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。*建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。
　　性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;
　　短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。
　　钢管：准备一根竖立的钢管即可。
　　小道具：较常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。
　　练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。
　　CD：练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里较火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。
防滑粉或体操**手套：防滑**舞者*;】
地址1：莲湖区西大街桥梓口
地址2：未央区雅荷花园
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咨询电话： （微信同）    扣扣：

· 老**店，是以作**培训（酒吧定向）和教练培训为主
   华翎是多年的老**店，都是以作**培训（酒吧定向）和教练培训为主的，我们的就是为酒吧 培养**的舞蹈DS；我们就是为健身馆和我们华翎那么多分店以及那么多即将开业的店培养教练的。 
华翎钢管舞开设的酒吧领舞，钢管舞，风情艳秀，爵士，都是较**和较实用的酒吧舞蹈和钢管舞教练需要的舞蹈  
那么 相反其他任何一个**的表面豪华的 都是做健身的 
如果有咨询的学员拿他们跟我们那么不要说人家不好，这个不好比，也不用比的 ，较是不能放在同一层次去比较的，无论是价格，还是装修，还是其他！
· 终身制**学习
    我们的家的课程 **班 教练班级 都是终身制度的 学会为止   
    这个是任何人家都做不到的 因为我们有** ，我们华翎的店重来不会倒闭，才会真正做到终身制度学习，即使某个店真的出了问题也可以转校到其他华翎继续学习，那么你缴纳的学费就不会白费，永远不会。那么相反 其他那些就一个店的牌子 随时都有可能关门跑人 ，所谓他们也也承诺的终生，那么就是不能相信的。
——既然我们是终身的，那么我们这个收费是不贵的，也是不能打折的  ，我们可以 **教学质量 **终身制度**学习 
· **转校
	现在的女人是是会飞的，没有几个女人在一个城市呆一辈子，随时都会因为工作的变动，男朋友的变动 而较变到其他城市去，那么我们的**转校学习就成了其他任何**所不能代替的优势
· 工作分配
    华翎有全国70多家分校 连接着全国各地的无数的酒吧和健身馆紧密合作网以及华翎成千上万的已经毕业的学员在酒吧和健身馆*工作，会随时向学校反馈 工作岗位的空缺问题，学员总会知道拉自己学校的学员一起去工作。
 
那么我们所谓的给学员安排酒吧和教练工作 就不会成为一纸空文，这个实力不是人家所谓签订合同就能代替的 是人家牌子吹牛告诉你安排工作能力所不能比较的！要用实力说话！
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