om瑜伽舞蹈培训机构

凉凉的空气，隐隐的低沉，暖暖被窝，不想开始的一天...”这或许是每位小盆友的心声吧，可是！别犹豫，别迟疑，别停止习练！



为什么？
夏天，铺开垫子去习练或许是较难的事情，但冬天可能连铺开垫子练的勇气都没有，哈哈，其实各位伽友们，你们知道吗，冬天的习练，特别是坚持习练，可是对于身体打开和进步起到事半功倍的效果哦，想想看，坚持一个冬天，你可以获益至少两个夏天的坚持习练才能有的进步哦！太happy了有木有？这么看来，是不是勇气大增了？
冬天，身体显得僵硬无比，很少出汗。吃的东西渐渐的增加，想想看，我们亲爱的身体，是否负担很大呢？


我们要习练！
寒冷，身体中的“火/pitta”变少，同时，天气干燥，体内的“水/kahpa”也有所减少，所以，身体中的空气就增多了，空气变多会使身体变得干、冷。冬季瑜伽习练，如不加以注意，很*使身体受伤哦。并且，由于排汗少，毒素和脂肪也*堆积。
那么，让我们来支招！！
在瑜伽习练中，需注意：
1、习练前充分热身。身体僵硬，*受伤，要让身体充分变热后再习练。
2、在习练前可以加入拜日式练习，并且增加拜日式练习的次数，做拜日式时不要保持，要形成“流”，增加身体热量，一方面使僵硬的身体柔软，另一方面促进排汗，排出毒素和脂肪。
3、多练习坐立体式。坐立体式可以增加腹部的热量，从而带给身体热量。


此外，在日常饮食上，需注意：
1、不要吃使身体燥热或者*出汗的食物，如火锅等。吃火锅出汗，身体内的水分会流失，使身体较干。
2、多补充水分，多吃新鲜、**的食物。
3、吃一些既可以增加热量，也可以补充了水分的食物。如用孜然煮水饮用，孜然等香辛料性温热，可以增加身体的热量。



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饮食是门学问，感兴趣来om吧，瑜伽中教你如何健康饮食，同时，健康的学习轻断食，清清肠胃，降低欲望！
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。所以说，亲们大家不要停止对瑜伽的练习哦~
走进OM，走回内心的路~
不怠慢身体，不负**灵，不伪装精神，一呼一吸间做自己的较好。
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东营om瑜伽舞蹈会馆2008年创办，是东营一家具备中外*瑜伽舞蹈导师团队的健身公司，面积500多平米；拥有**的习练环境与客户服务，每月**过120节会员课程选择，***的课程包含哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、Ashtanga瑜伽、肚皮舞、爵士舞。国内**的理疗高温瑜伽室，宽大的瑜伽舞蹈习练吧，优雅舒适的休闲减压放松吧是会馆品质的**，是你心灵的庇护所，是一个温暖和支持您的空间，藉由OM瑜伽舞蹈改善身体的健康、进而控制感官心智，让心灵解放。瑜伽等不只是90分钟的肢体动作，它是一种生活方式，一种心境，是连接所有生命间平和与自由的桥梁。我们都在生命的路上，享受路程，举足轻重。    2009年8月东营OM瑜伽健身服务公司被瑜伽肚皮舞**联盟授权于教学基地，开设瑜伽教练，肚皮舞教练培训班，毕业经考核颁发**通行瑜伽教练资格证。并提供赴印度，澳洲瑜伽学院考察机会。导师课程，传承OM"非激进和非竞争性"修身养性的教学理念，让更多的人们认识、接受和习练，为更多的人们带去健康的身体和愉悦的心情，是教学基地遵循的教学原则。公司凭借对瑜伽舞蹈的无限热爱和支持，承诺将致力打造为东营瑜伽、肚皮舞文化的**。