【泰拳训练方法】拳击培训|深圳泰拳拳击|深圳武术培训

【泰拳训练方法】拳击培训|深圳泰拳拳击|深圳武术培训
   中国是有着悠久历史的文明古国，礼仪之邦，正是在这样的环境下，勤劳善良的*民族创造了*武术。  “未曾习武先习德”，可见武德对于习武者来说是非常重要的。散打作为*武术的一部分，礼节尤为重要，表现为：     (一)练习者见到老师时，**要向老师敬礼问好。     (二)队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。     (三)敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌右拳于胸前相抱，**胸部，手与胸之间距离为20-30厘米。 (四)参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和观众敬礼，然后要向对方运动员敬礼，比赛结束后再次敬礼。 （五）服装  比赛时运动员**穿戴赛会规定的统一比赛服装，平时练习时须穿与运动相适应的运动服装。套路表演时须穿戴传统服装
   龙腾居散打馆成立于2010年由**运动员聂运平先生所创，是深圳一家合法的搏击运动馆。散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。

   散打是*武术之精髓，几千年武术文化的较高境界，体现了中国功夫在世界武坛的实战魅力，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。  

学习武术散打首要的一条是练好专项素质和基本功。专项素质包括：力量、速度、灵敏、协调、柔韧等素质。基本功包括：基本的站立姿势、步法、基本拳法、腿法、摔法、防守技术等。在练习专项身体素质之前，**要提高一般身体素质(内容包括跑、跳、力量等)。在具备一般身体素质的基础上，通过严格散打的基本功、基本技术训练，一定会提高专项素质。在掌握了正确的基本动作和具备了专项身体素质的基础上逐步提高拳腿的速度、力量，增加击打的实效性，提高抗击打能力和实战意识，为进一步强化学习和深入学习做好准备
有了一定的散打基础后，在继续巩固技术动作的前提下，逐渐过渡到攻防技术阶段，*系统地学习散打实战的攻防技术及战术。由简单的单个技术练习进人组合的攻防技术练习，形成个人的技术特点。学习时要从动作原理入手，了解动作的本质，体会攻防含义，从理论上去认识和掌握招式组合规律。还要根据自己的不足进行一些针对性的练习，如：力量弱者要安排一定时间与数量的力量练习，技术动作不规范者要反复纠正错误动作，