供应解决失眠的好方法——揉捻耳垂

　　失眠困扰着不少人，晚上睡不好，白天就没精神，从而影响工作/sys/6784.html 尖锐湿疣是如何感染上的呢学习及身体健康；要怎样才能有效*质量呢？今天小编就给大家介绍，几种解决失眠的好方法，下面就赶紧跟随小编来看看吧！

　　按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再**按压，每日1~2次。

　　点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　睡前搓涌泉穴 于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位/  北京德胜门中医院皮肤科轻轻地揉捻，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　梳头法 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，其余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头**、后头、颈部，左中右三行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

　　温馨提示：以上方法对于失眠有很大的帮助/pzs/6785.html 疱疹的早期症状只要失眠的朋友按照以上方法进行按摩，相信不久之后失眠困扰就会迎刃而解。

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