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 1.头部砭石保健法
     (1)前额感应
     [方法]将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。 
[功效]促进头部气血流畅。预防和**头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。 
    (2)刮印堂 
[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。 
[功效]预防和**头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。 
    (3)理眉 
[方法]用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
     [功效]预防和**头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。 
    (4)试目 
[方法]闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。
     [功效]预防和**偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。
    (5)梳头 
[方法]将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。
     [功效]促进头部气血流畅。预防和**感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
     2.颈部和肩部砭石保健法 
    (1)刮颈部后方 
    [作法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。 
    [功效]预防和**感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。 
    (2)刮颈部两侧
    [作法]用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。
    [功效]预防和**耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等
    (3)刮颈部前方
    [作法]用砭板的板面自上而下刮颈部前方。
    [功效]预防和**高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。
   (4)拍打肩部
    [作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。
   3.四肢砭石保健法
     (1)刮上肢内侧
     [方法]用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。 [功效]促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和**心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
     (2)刮上肢外侧 
[方法]用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。
     [功效]促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和**便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。
     (3)刮下肢内侧
     [方法]用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。
     [功效]促进足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和**肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。
(4)拍打四肢
     [方法]四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
     [功效]*疲劳、清热*。