省工疗疼痛科|臭氧消融术|洛阳小针刀**|颈肩腰腿痛

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（1）加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
（2）避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
（3）休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
（4）适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。
（5）保暖。产后产妇的体质非常虚弱，*受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，较*受到风寒侵袭，所以要做好保暖。
　　坐姿与腰椎间盘**症的关系在许多时候，人的坐姿并不*取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。
　　坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损；直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。老年人和有腰椎间盘**症病史患者的腰背肌肉，韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好，较适合坐凳子。　　椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。坐椅子时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。
　　既然坐具与腰椎间盘**症有一定关系，那么什么样的坐具较合适呢？有人做过这方面的研究表明：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa。因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则较佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。
　　产后预防腰椎间盘**由于内分泌系统还没有*恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，*发生腰椎间盘**症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘**症的发生率。
　　针对新妈妈们的这种情况，建议产后避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就*引发腰椎间盘**症，因此要改用硬床。其次要保持合适的体重，与此同时也要避免持重。
（1）加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
（2）避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
（3）休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
（4）适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。
（5）保暖。产后产妇的体质非常虚弱，*受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，较*受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

疼痛科简介
    疼痛科是我院**专科，洛阳市医疗保险专病（椎间盘**症、颈椎病）****专科，曾荣获全国“**微创骨科”称号。
    我院疼痛科（颈肩腰腿痛科）以疼痛*符明伟副主任医师为学科**人，携手洛阳市百佳名医韩嗣勋副主任医师，洛阳市百佳名护高小丽护士长及各级医护人员20名，组成良好医疗团队。团队以“解除患者疼痛”为己任，遵循“一切为了患者”的服务理念，应用正脊复位、针刀、液体刀、枝川疗法、神经反馈，局部药物离子导入、针推、中药理疗等保守**方法和以“射频、三氧、胶原酶”CT引导下介入溶核**相结合，遵循“能保守**好的、不介入**，能介入**好的、不手术**”的临床阶梯**原则。建科20年来，把我院传统优势与现代技术相结合，精心诊治，已为全国数万名患者解除疼痛之苦。
    痛消病除、痛生再发，不能缓解。现数亿计青少年“坐习”十年，成长中百之有五，造成大梁不材、脊柱失衡、疼痛早发、病根早生、**缠身。成人坐机关、坐开车、坐网络、坐电脑、坐牌场、坐工作，受寒凉等致病因素，导致“政绩不**，椎间盘**”……除病之根在防，我科积极倡导健康教育，医疗体操，每周一讲座，综合防治，较终实现个人生活质量提高，为家庭社会减少负担。
    我们较大的欣慰是：“人人享有解除疼痛的权利”得以实现。我们为创立洛阳**疼痛专科，为人类疼痛防治事业做出贡献。
    疼痛科主治：颈腰椎间盘**症、颈椎病、骨关节炎、股骨头缺血坏死、三叉神经痛、癌性疼痛及各种疼痛症。