热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始**中国。 热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下*进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,*身体的紧张感。 正如热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比喻
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