重庆月子会所，重庆月子餐，为您推荐重庆金妻儿月子会所

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如何科学“坐月子”
一、什么叫“月子”？ 
“月子”在医学上是指的产褥期
 产褥期:指分娩结束到产妇身体恢复到孕前状态大概需要六周。也就是胎儿娩出后的六周，民间俗称“月子”
二、为何要“坐月子”?
孕产期变化
(1) 生殖器官：子宫颈、外阴变得松弛、充血、水肿，子宫内膜表面出现创口和剥离。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约需要四十二天左右复原，而子宫内膜复原需要56天左右；
(2)其他器官：
宝宝在子宫里，增加了你心脏的负担。
由于宝宝**着你的膈肌逐渐上升，使你的心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管粘膜还可能水肿，肾脏负担也加重，内分泌、关节等都会发生相应的变化；
（3）体力消耗：分娩过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤，而在待产中遭受的巨痛，消耗的精力，会使你的身体需弱，抵抗力下降；
三、如何科学“坐月子”？
下面就让金妻儿的月子护理*告诉你吧：
1、产后保健要点：
(1)小便：产后4-6小时排尿；
(2)恶露：3-4天量多，一周后减少，一般两周内干净；
(3)伤口：注意清洁；
(4)休养环境：清洁、安静、保持空气流通，夏天防暑，冬天保暖（通风每日至少2次），同时谢绝探视，避免人多空气污染。可以通过电话，网路接受朋友们的祝福，可以将宝宝的照片发至网上和大家分享快乐。
(5)个人卫生：用软牙刷刷牙，勤梳头、勤较衣、勤洗发、勤洗澡。建议胸罩内衬乳垫（较好一次性的）；月子内阴道分泌物多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴，勤换会阴垫并保持会阴部清洁干燥；
(6)活动：适当下床活动产后6-12小时内起床稍活动，于产后第二天坐起，下床行走，床上做保健操（防止血栓性静脉炎形成，利于恶露排除）月子可以出门，但要注意天气、周围环境；
(7)休息：与宝宝同步休息，每天**8-10小时睡眠；
(8)可以看书、看电脑、电视。但注意不要**过1小时，尤其注意姿势，看电视距离不应太近，减少电磁波的辐射。不看刺激性强的节目，如恐怖、伤感片，以免影响情绪。
(9)饮食：禁寒凉、辛辣，少油腻，不宜煎炸，副食多样化。注意及时补钙，及时补充水果、蔬菜。产妇不宜吃麦片、麦乳精、火腿肠等*回奶食物。
产后1个月内不宜过度食用桂圆、红枣等活血食物，以免导致出血不止，恶露增多。产后补血应选择含铁质、易被人体吸收的瘦肉、动物肝脏、动物血等食物，同时补充维生素c促进吸收。
 联系电话:400-023-5900
联系人:唐女士
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