玩手机小拇指变形？这个真的有！

私人医生提醒：拿手机，你都喜欢用什么姿势?近几天，微信里一条“长时间玩手机会导致小拇指变形”的消息传得挺火，很多网友纷纷伸出双手，对号入座。小伙伴们，你的小拇指变形了吗?先别着急说不可能，伸出你的双手，好好看一看，没准儿，你已经中招了。

　　玩手机小拇指变形？这个真的有

　　没有一点点防备，也别带有一丝丝顾虑，钟用手拿起身边的手机，低头，再仔细看看自己是咋样拿手机的。如果您右手或左手的小拇指此刻正好放在手机的底端，那可得多加注意了。微信上说了，长此以往，小拇指很*变形的。

　　变形的不只小拇指 字写多了中指遭殃

　　真是不看不知道，一看吓一跳。看来这事儿还真不是危言耸听，因为长时间玩手机导致小拇指变形的，可不只是记者采访的那7位市民。

　　就在记者身边，包括记者自己，小拇指都有明显的凹陷。市民王女士手机从不离手，无论是走路、坐车还是下班回家。“微信里没发那会儿根本没注意，也没关注过。这回仔细比比，可不真变形了吗?右手小拇指上端明显凹膝了。”王女士称，不光她的小拇指变形，身边很多同事的小拇指也都不同程度变了形。

　　刚刚大学毕业参加工作的李女士伸出右手发现，不仅自己的小拇指有些轻微的变形，中指*也已变形了。

　　“要说小拇指变形是因为拿手机的方法不对，那中指变形就是因为小时候写字的方法不对。这么多年了，一直没改过来，中指*硬是被硌出个坑，到现在也回不去。”李女士有些担心，这些变形的手指将来老了的时候会不会患上关节炎或较严重的骨病。

　　医生：不排除有手指变形的可能

　　不知道喜欢单手拿手机的小伙伴们有没有注意到，当你单手拿手机用小拇指托住手机底端时，小拇指里侧中间的关节正好卡在手机的下端。如果长时间保持这个姿势，真的会导致手指变形吗?

　　如果长时间持续将小拇指托放在手机底端，存在发生变形的可能。但一般情况下不会那么严重。

　　“那些觉得自己手指已经变形的市民，不排除有天生小拇指就是弯的这一可能性，只不过是自己刚刚发现而已。当然，也有可能真的是因为玩手机手指才开始变形的。如果确认手指已经变形了，并时常伴有疼痛，也有可能是得了腱鞘炎。”谭贺表示，无论是不是手指真的变形了，玩手机的时间都不宜过长，也不能总保持一个姿势不变，较好尽快改变易导致手指变形的拿手机方式。

　　**体检提醒：长时间用小拇指托住手机底端，不排除会导致手指变形的可能，也不排除将来会影响手指的功能。至于已经变形的手指是否还能恢复到原来的形状，还要具体情况具体分析。

　　没事做做手指运动，防止关节变形

　　俗话说“大健身练拳，小健身练指”，手是人体的一个缩影，所以有“心灵手巧”之称。经常做手指运动，不仅能够缓解指关节疲劳，锻炼手指肌肉，防止指关节变形，还可以很好地放松大脑，预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人都可以进行简单有意思的手指运动。

　　按照中医“五行”的原理，大拇指为土，主脾胃;食指为木，主肝胆;中指为火，主心脏和小肠;无名指为金，主肺和大肠;小指为水，主肾。常运动十指，可起到调节五脏六腑、调整六经气血平衡的作用。而国外研究也发现，**地活动手指，能给脑细胞以钟的刺激。

　　健康体检中心提醒：如果你觉得手指开始僵硬时，你可以在桌上“弹钢琴”，或是手指拉拉钩。“弹钢琴”就是伸出双手平放在桌面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。此时，可以幻想自己是一个**世界的大钢琴家在演奏，让全身心都得到放松。

　　手指拉钩就像我们小时候与伙伴约定事情时，常常要相互钩拉手指。可以轮流将双手相应的手指钩拉起来，稍微用劲，钩拉3秒钟后双手分开，反复进行7~10次。别看这样好像很孩子气，却能对指关节、肌腱韧带都有疏通的作用，还有助于伸展手掌和手指，让手指轻快敏捷。

　　除此以外，还可以让手指“走路”。手指走路的方法灵活多样，既可以昂首挺胸地向前走“1”字、“米”字、“8”字，也可以走五角星、S形路线。如果你手边有毛巾时，你还可以通过绞拧毛巾来缓解手指不适。可以是右手从内侧向外拧，也可以是左手从外侧向内拧。当然了，如果你够厉害，也可以转笔，既可以协调各手指的运动，又可以不断刷新自己用笔转圈的记录，一举两得。

　　如果觉得自己玩手指有些无聊，市面上各式各样好玩的手指玩具也是不错的选择。**期间，类似手指足球和手指篮球这样的办公室运动风靡一时。一张小小的办公桌，不仅可以足球、篮球、台球齐上阵，而且还可以两人竞技，三人斗狠。比的不是球技，而是童心，玩的不是心跳，而是心情。趁着工作间隙或者思维陷入停顿的时候就拿出来玩一玩，不仅娱乐，还减压健身。

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