供应瑜伽*的7个坏习惯|*产品排行

大家都知道练瑜伽不仅可以放松我们的身心，同时还能让我们享受到它带来的神奇*功效。印度帕坦伽利瑜伽学院执行总监告诉我们广大*爱好者，错误的习惯会让你的*效果大打折扣，较甚者会对机体造成损伤。下面很牛快捷*网为大家说一下练习瑜伽的7个坏习惯，改正将有利于你健康**的*。

1、瑜伽开始之前吃饭：练习瑜伽之前的两到三个小时内吃饭。瑜伽动作里包含很多扭、转、压等对胃腔造成挤压的动作。在吃饱饭的情况下去挤压腹腔会造成恶心、干呕等一系列问题。同时也不应该喝太多水，喝水不仅会应膀胱受到挤压而难受，同时会影响正常瑜伽动作的开展。

2、月经期间练习瑜伽：当月经来临的时候切莫做向上抬腿或往后伸

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