西芹百合_西芹百合炒腰果_美容养颜佳菜

西芹百合腰果（虾仁）做法：
    主料：百合（一般鲜百合为佳），西芹；
    配料：腰果（虾仁）；也根据个人需求可以加入胡萝卜、香菇、木耳等。
    调料：姜末，油，盐，鸡精，香油各适量，也根据个人口味来调；
    做法： 1、西芹切片，胡萝卜切片，百合两朵
           2、水中放入少许的盐和油，将西芹和胡萝卜焯水，过凉水备用
           3、将腰果凉油下锅，慢慢炸成金黄色
           4、锅内留油，放入姜末煸出香味
           5、倒入西芹和胡萝卜片煸炒
           6、倒入百合继续煸炒，并调入少许盐
           7、最后放入炸熟的腰果，加鸡精，勾薄芡 ，淋入几滴香油
           8、出锅盛盘即可 
    做好之后色泽清爽明快，口感嫩脆甜香。更多兰州百合做法可以参照兰州百合的博客。也可致电甘肃毅源农副土特产公司；获取较新兰州百合综合详情（电子版）。
    对于经常食用的兰州百合、西芹、腰果、虾仁的好处：
   兰州百合：有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、**、甘凉清润等作用，是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
   西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、**、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
   腰果：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力。
   虾仁：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是较好的食物。  
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