西芹百合_西芹百合怎么做_营养成分不流失

西芹百合_西芹百合怎么做_营养成分不流失,西芹百合做法：
    1、主料：百合（一般鲜百合为佳），西芹；
    2、配料：根据个人需求可以加入枸杞、木耳等。
    3、调料：盐、味精、胡椒粉、香油，也可根据个人口味加入其他调料；
    4、大致做法：①将准备好的百合洗净摘片、西芹改成坡刀片；②将洗干净的百合片、西芹焯水备用； ③锅内倒入食用油，油烧至7、8成热放入焯水后的百合、西芹**翻炒④菜有成色后调味，勾芡淋香油即可；⑤菜入盘后，可以再周边摆设生菜、黄瓜等绿色叶片装扮，色香味俱全。        
	做好的西芹百合：色泽清爽明快，口感嫩脆甜香。更多兰州百合做法可以参照兰州百合的博客。
    对于经常食用的兰州百合和西芹的好处：
    兰州百合：兰州百合与其他百合有所不同，兰州百合生长时间有六年，兰州百合特点甜、口感好；有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、**、甘凉清润等作用是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
    西芹：能平肝降压、镇静安神、利尿消肿、**、养血补虚等，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
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