400米障碍跑,相信是很多新老头疼的事,当然如果能跑出的成绩,也是一件很值得自豪的事情. 除了战术需要,400米障碍本身也是非常能锻炼人的训练。它要求能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬,不仅要有爆发力,还要有耐力、协调性、灵敏度固定滚轮拓展训练方法:训练人员站到钢圈踏板上,脚固定好,手抓紧扶手,身体形成十字形,利用身体重力使滚轮旋转,旋转幅度360度,根据各人身体素质接受情况旋转数周。心理行为训练器材是一种开发人的潜力、磨练人的意志的训练方式。在的心理行为训练器材(器械)上,通过挑战一些限的训练课目,使受训者激发出与生具来的潜能、坚定信念,从而超越过去无法超越的心理障碍。提高受训人员的意志力。达到锤炼队伍,熔炼团队的目的跨桩由木桩可水泥构成. 2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面. 3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成. 4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米. 5.木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色拓展器材名称:浪木综合训练器材倾斜部的上端与弯管部的一端相连接,弯管部的另一端与主架体的中部相连接,主架体的底端置于前底脚上,主架体的连接有弯架体,主架体的前表面设有靠垫,靠垫后表面通过拉销活动连接有两个拉臂,调节立柱的倾斜部上通过调节拉销连接有弹力绳调节座,弹力绳调节座连接有弹力绳组的一端,弹力绳组的另一端穿过弹力绳滑轮座连接有钢丝绳,*三滑轮旁设有钢丝扣,钢丝扣连接有*二钢丝绳的一端400米障碍是基本技能训练中,是考验身体素质、意志品质的内容,也同时是难度大、危险系数高的一项科目。通过400米障碍,要求能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬,不仅有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度