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    月子会所分享：坐月子饮食注意事项坐月子能吃蜂蜜吗？---是可以的。蜂蜜是一种**食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。产妇能喝牛奶吗？产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防***有很好的作用。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得质量钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇等到肠道功能逐渐恢复后再喝。坐月子能吃盐吗？坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食。---中期，女性在---早期出现的---反应已得到缓解，胚胎五官已发育成型，渐渐成**婴连为一体。宁夏做月子中心护理在月子中心做月子，宝妈和宝宝可以得到 贴心的照顾，家人也可以较安心。

    ***周排恶露润肠胃荤腥类：不宜油腻，以消化为主·麻油猪肝：可以助力子宫内的血块打散，这样有利于排出。汤粥类：利水促消化·首乌炖鱼汤：肉质松软，容易吸收。·养肝汤：维持肝脏功能的正常运转，有***的功效。对于剖腹产的新妈妈来说，能够增强记忆力，预防脱发。·红豆汤：强心***，帮助体内的废水排出，但是多吃易胀气，**多喝2碗。·糯米粥：可以刺激肠道，帮助肠道恢复动力，还可以避免内脏下垂，但不可食用太多，两碗即可。·坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用。*二周恢复子宫预防***荤腥类：收缩骨盆和子宫·麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔。蔬菜类：均衡营养·时蔬：时令水果蔬菜可以防止***，而且有***养血的功效。产妇可以选择一些红颜色的蔬菜，而避免选择一些寒性的蔬菜。·薏仁饭：淀粉质少可利水。*三周补充营养与催乳荤腥类：补充蛋白和滋补·麻油鸡：补充质量蛋白。·黑色和红色鱼类：补充蛋白、钙质，剖腹产妈妈可选鲈鱼。·花生猪脚：促进乳汁分泌，适合无奶水或奶水不足的妈妈。汤类：促进代谢好进补·生菇鲜鱼汤：*，提高*力。果蔬类：均衡营养·蔬菜：为身体提供必要纤维素，维持消化功能日常运转。

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    用烤老姜、胡麻油炒成3.甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗4.红豆汤：每日两碗5.油饭：每日一碗6.鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条7.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc8.蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、*)：以胡麻油制作，每日二份9.薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)10.木瓜茶：奶水**者用*三周(大补期)：餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)调养体力，***、***，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性1.麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗2.甜糯米粥：每日一碗3.红豆汤：每日一碗4.油饭：每日一碗5.鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc7.蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份8.水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样9.薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)10.花生猪脚汤或章鱼猪手汤。好的月子中心是让产妇**，让家人安心的。宁夏做月子中心护理

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