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    参考价格月薪21000+。注意不包含月嫂的吃喝拉撒，月嫂只负责照顾孕产妇和宝宝，月嫂的伙食衣食住行等要家里人另外准备的。而且一般来说月嫂是和产妇住同一屋子的（为的就近照顾），所以不能接受的宝妈也需要重点考虑。所以假如家里无人烧菜，还需要请一位做饭打扫阿姨，小艾所在的地方，月薪5000+。友情提示：假如请月嫂要什么时候定呢？**晚也要孕6月开始～总结：请个合心的在家月嫂至少也要25000+月薪（30天）下面再来看看月子中心的挑选。策略：先从网评较好的月子中心挑选出**名，再现场考察。***轮：网评网评是用户使用过后的一些真情实感，当然也会有水军存在，如此较需要火眼金睛。小艾是10年+的网购达人，对于看网评有*特的秘诀：先看差评，再看**里的差评。小艾敲黑板：除了看评价点评的细节还要看总占比数，另外还有评价的时间年限。真正的体验是饱含细节的，如果你能留意这些细节，并且这些细枝末节出现的频率次数不止一人次时，那这些统一感受很大程度是真实的。再看时间年限，3年以内的评价有很大的参考**。3年以上的看看就好，如果是不断较新，愿意进取的企业必定会重视声誉进行整改。到底改没改还要本人亲自去现场考察。银川母婴月子中心推荐月子中心每天不重样的月子餐可以吃的营养健康还吃不胖。

    产后纤体瑜伽室：每周定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如睡眠失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平衡的冥想，均能让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。科学的产后运动，可以促进身体的尽快康复，不仅对身体恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也非常有效。对于食物的安全及质量是尤其关注的一点，嗨妈咪的每一样食材都采自****农场，并特别从国外引进适合母婴使用的“多级智能滤芯”净水系统，从源头把控饮食的品质。婴儿游泳抚触区：**化标准的环境和手法，每日为宝宝洗澡、抚触，不但能促进新生儿生长发育，而且还加快胎便排出、黄疸消退，提高睡眠质量和奶量。每周定期游泳，使宝宝抬头和翻身都比较早，还可促进智商和情商的发育。产后的时间过得很快，大半个月过去了，虚弱的感觉，疼痛的纠缠有些遥远了，身体各方面都在向好的方向进行，但力不从心也时有发生，体力恢复还需要时间与努力，襁褓中的宝宝已经有些分量，通过妈喂养相信会越来越健康。这个时候，进补是非常必要的，进补量可以适当增加，食材也可以选择高热性，如牛蒡排骨汤，栗子黄鳝煲等。

    黄花菜、海带、莲藕、鸡蛋、肉、鱼等食材，具有催乳下奶功效，适合产妇坐月子吃。推荐以下8款坐月子汤类食谱，催乳下奶营养高，每天换不同花样，产妇爱喝每天一大碗。1、黄花肉片汤食材：黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量做法：将黄花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段。猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉。葱切成寸段放入盛汤碗内。锅内放猪油烧热，将肉片倒入锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅。炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮。待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。2、番茄鲜蘑排骨汤食材：排骨100克，鲜蘑20克，番茄20克，盐、黄酒各适量做法：将排骨洗净，用刀背拍松，再敲断骨髓，切成5厘米长的小段，放入碗中加黄酒、盐腌15分钟。将鲜蘑洗净去根，切成小块，用沸水焯一下，断生即可，过凉后沥干水分备用。番茄洗净，用沸水焯一下，剥皮后切小块。锅内加入适量清水烧沸，放入排骨、黄酒稍煮一会儿，撇去浮沫，将排骨煮至熟烂，加入鲜蘑块、番茄块，再煮至熟烂加盐即可。在月子会所，每天都可以轻松应对各种带娃问题，母婴师全程护理，新手妈妈不用焦虑。

    月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国从汉代就有坐月子的习惯，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。到了现代，坐月子科学合理的饮食观念开始得到普及，而月子餐这个概念就是从中国闽台传过来的。那么，到底哪些品牌的月子餐得到广大妈妈们的**呢？根据统计，**受欢迎的**名的月子餐主要是以下这些：一是甘者**红糖。甘者**红糖选用的甘蔗是云贵高原海拔1100以上的阳光鲜蔗，在每年冬至时节砍下，这个季节的甘蔗是一年当中**甜的，也是阳气**足的阶段。其制作工艺完全遵循唐朝延续下来的古法，采用传统的“直风***灶”和“连环锅”，经过十八道工序精心熬制，**大程度保留了甘蔗的所有营养,且**硫磺、磷酸、石灰等，**防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，真正的绿色**食品。二是子月堂月子餐生化汤。能养血、***、产后***、收缩子宫、祛恶露并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位，促进子宫恢复。三是子月堂润畅茶。滋阴******，用于产后***。四是子月堂黑麻油。黑麻油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,防治***，促进女性生殖系统的恢复,抗氧化，防衰老。坐月子**月子中心，月子中心**东方幸福。银川做月子中心多少钱一个月

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    姐妹们，好久不见，我是程老师**近有姐妹在后台给我留言，问我夏季清爽不油腻的月子餐有哪些，***我给姐妹们总结了七道美味的月子汤，希望能对你有所帮助。一、田园蔬菜汤材料：西红柿、玉米、南瓜、香菇、西兰花、青菜、豆腐、木耳。做法：1、西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用。2、锅烧热，倒入一点油。3、放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点花椒粉。4、加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开。5、水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。6、煮好后，放点盐就可以出锅啦。二、猪排黄豆芽汤材料：排骨250克，黄豆芽100克，葱、姜、盐、料酒适量。做法：1、先将葱姜洗净、切片；将排骨洗净切段，2、放入锅中水煮，捞出血沫。3、将砂锅中加入热水，放入排骨、葱姜、料酒，4、小火慢炖一小时。6、加入豆芽，大火烧开锅，转小火一刻钟。7、**后放入少量的盐，即可出锅。三、小吊梨汤材料：雪梨、银耳、枸杞、冰糖。做法：1、银耳在凉水中泡发，摘去根部发黄的部分。2、梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。3、把用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会较清甜好喝。4、盐均匀地抹在梨身上，然后用清水洗干净盐分。银川母婴月子中心推荐

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