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400米障碍包含：
含高墙 矮墙 高台 低台 高板 木桥 跨桩 水平梯 低桩网 转折旗
所有钢件采用大型铁丸喷砂除锈，自动喷塑处理。
跨 桩
由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。
壕沟
深坑长2m，宽2m，深2 m；沟壁应是垂直面。
矮 墙
宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。
高板跳台
水平梯
高板高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。高台高1.5米，长、宽各1米。低台高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。水平梯长5.1米、宽0.59米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。
木桥
长5米、宽1.3米、直径0.2-0.25米、桥面宽0.1米，斜板长2米，宽0.2米。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。
高 墙
宽、高各2米，厚20厘米。
低桩网
由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层。 
首要运用室外健身器件不要运动过量。以平常常参与体育操练的人。一般以脉息不跨越110次/分钟为宜，不得跨越120次/分钟。以往不常常或许说根柢不参与体育操练的，首要要选择合适自己的运动项目。热身10-15分钟左右。这样做可以防范扭脚脖子、扭腰和对的危害。
其次操练前要做好准备活动。可以恰当地做一些扩展运动、拉伸运动。防止运动后出现肌肉酸痛的状况。运动之后要做些拾掇活动。由于人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到***里来，就会感到***烦闷，有和***病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。不要低于30分钟。
以上关于室外健身器件的运用留心蓟县介绍到这儿了，期望可以对你的了解有所协助。

河北胜川体育器材制造有限公司，坐落于渤海之滨，冀鲁两省的交界处，西邻205国道，京津高速，交通十分便利，是华北规模化最大的文体器材现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司
目前，我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备，并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式，我们坚信发展才是硬道理，我星杰公司立足当今，远瞻未来，顺应不断变化的市场需求，我公司会不断把产品更新换代推上多变的市场
本公司以一流的人品，一流的产品，一流的信誉为基础，正确实施质量第一的战略方针，视质量为企业的生命，根据国际质量和国家技术质量指标，建立产品质量保证制度和岗位责任制度，公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证，1SO14001环境管理体系认证及OHS18001职业安全健康管理体系认证，NSCC国际认证，中国人财保险产品责任承保单位，国家质量监督检测中心定点检查单位，中国教学仪器设备行业协会会员单位，中国体育产品联合会会员单位及国家产品质量检验协会，授予［免检产品］等多项荣誉，主要产品［篮球架．健身路径，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，学生体质检测，校具器材，及健身器材各种配件！